superparis wrote:
(向脹氣宣戰日誌)...(恕刪)
建議吃大量高纖青菜時,也要適當的補足水分與細嚼慢嚥,
避免纖維太粗太多、水份不足,導致形成糞石卡在腸道裡更難排出.
難消化與沒有正常排出都是造成脹氣的元兇,可以注意一下喔!
我男友就是這樣,吃了一堆菜反而便秘更嚴重...
然後有天就排出了一大顆硬硬的糞石.
tonyjoe wrote:
藥物副作用 可上網查詢
長期吃軟便劑 本就會傷害腸子絨毛
請問 :
1. 吃東西是否太快? 導致消化不良?
2. 習慣先吃白飯等碳水化合物,易脹氣 打嗝?
3. 整天坐辦公室,運動不足 腸胃蠕動過慢?
4. 水分(白開水)不足?
5. 長期不吃蔬菜,導致腸內壞菌過多?(好菌吃纖維 壞菌吃澱粉)
6. 長期不吃油,導致膽汁不足,大便超硬?
7. 好吃辛辣,腸道絨毛受損?
8. 好吃加工食品,維生素大量流失,腸子沒力氣蠕動?
9. 易緊張 壓力大,交感與副交感神經失調?
10. 飯後1~2小時才脹氣,打嗝很多 完才舒服(十二指腸潰瘍)
請問你中幾項?
..(恕刪)
我有以下三項
1. 吃東西是否太快? 導致消化不良?
5. 長期不吃蔬菜,導致腸內壞菌過多?(好菌吃纖維 壞菌吃澱粉)
9. 易緊張 壓力大,交感與副交感神經失調?
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