不要紅茶 wrote:
不吃宵夜,不吃甜點及含糖飲料 多喝水
這我目前做的到
朝這方面進行
請問gi飲食又是什麼？
每天三餐飲食怎樣吃？
謝謝你
請上網google"低GI食物"就很多資料了..
記得盡量選吃天然及原型食物,
少吃加工及精緻食品..
烹調方式就是少鹽少油為原則囉...
不要紅茶 wrote:
172/95，脂肪量19...(恕刪)
控制飲食、運動、減肥才是治本的方法
吃藥的話不建議，總覺得很傷身體
保健食品的話可以試試看牛樟芝
買之前先爬文了解一下就可以了
可以參考這篇
>>>>文章傳送門<<<<
選牛樟芝的重點：
一）安全性
產品一定要通過「90天餵食毒性試驗報告」
二）培育方式
三）活性成分
牛樟芝的活性成分有兩種：
「三萜類」&「多醣體」
建議買綜合的！
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