1. 我是服用WAKAMOTO若元胃腸錠(膚色包裝)，大約吃了12瓶(1,000錠)。
2. 運動紓壓，一星期至少三次，每次約40-45分鐘；我不喜歡跑步，我都是以快走代替，偶而游泳。
3. 用溫水淋浴時，順便用手掌順時鐘方向，輕柔肚臍周圍約一分鐘，此舉亦有其他的功效。
目前治療效果已達90%以上。我現在已經沒有服用WAKAMOTO，但是持續運動中，樓主可以參考看看。
在下也曾尋求醫生的建議。醫生告訴我，腸胃病幾乎跟壓力脫不了干係，沒有甚麼特效藥，生活作息正常，飲食均衡，即可不藥而癒。
「作息正常，飲食均衡」說的簡單，對某些人來說，要做到卻有一定的難度，所以要找方法紓壓，運動應該是比較好的方法。
以上是個人的建議，希望樓主能早日遠離腸躁症。也祝大家身體健康。
我娘都說我每次要出門前，家裡每個廁所都要告辭好幾遍...
印象很深刻的一件事，
打籃球，結束前一位同學說感覺想上大號，我說那快去啊，
結果人家說要搭公車回家再上...，震驚!!!
居然還能忍著，還搭公車耶。
後來才發現，原來我這種想上不能等的才是不正常的少數。
曾經在外出過醜，所以心裡有很大的障礙，
這是個惡性循環，越是擔心，就越容易發生，問題是我又無法控制。
我經常搭飛機前身體會不由自主的緊張，甚至顫抖。
問題是我因工作關係，好幾家航空公司都累積到金卡，
對我來說搭飛機是家常便飯，我腦袋裡根本不緊張，
但是身體就是不聽大腦的...
去年一位藥劑師介紹我吃 Wakamoto，
我過去吃過，不只 Wakamoto, 還有表飛鳴，對我完全沒效。
但這位藥劑師說現在 Wakamoto 跟以前不太一樣了，有改良，
於是我死馬當活馬，居然如前面網友說的有感覺，改善五六成左右。
上個星期看到電視廣告，美國 FDA 今年核准兩種針對 IBS-D (腹瀉型腸躁症) 的新藥，
連結在這裡
打算找時間問問醫生開個處方來試試。
fs1013
之前做了一堆檢查但他還是死不相信自己是腸躁症
每次看醫生時就拼命辯駁說他小時候都不會這樣
怎麼可能是腸躁症
直到我聽煩了
有次直接嗆他說你小時候都不會這樣可是現在會呀
那每次看醫生都要跟醫生廢話這個是怎樣
不相信就不要再來看
浪費時間跟藥錢
他有自費$7~9000買了一些腸道益生菌什麼的
結果是幾乎沒吃就放到過期
氣的我當時很想整罐給他倒進嘴裡
後來逼他自己一罐一罐親自倒掉
(他裝駝鳥不想去碰)
他才比較接受一點
願意嘗試其他方法看能否改善腸道問題
後來有每天吃3匙亞麻粉一段時間
出乎意料的發現好像沒有這麼容易動輒跑廁所拉肚子了
然後中間改吃益生菌〈就好市多隨便買的〉
還有一位中醫教他的飯水分離吃法
"飯水分離的飲食方法規定吃飯只吃幹的食物，
喝水在飯後2小時和下一餐飯前2小時這段時間。
吃飯時只吃乾的食物，
不僅能促進唾液胃液的分泌有助消化，
體內的熱氣還能清除廢物。
忍耐2小時再喝水，
一方面不影響消化的充分進行，
另一方面身體有需求的時候再喝水能讓水分被需要的內臟充分吸收，
有助於廢物排出。
消化充分"
這樣雙管其下倒真的改善不少
版主也可以試試看
Taxpayer wrote:
提供樓主在下的經驗...(恕刪)
雖然沒有什麼藥可以根治這個問題
但是使用抗痙攣藥物對於症狀舒緩是很有效的
效果遠大於表飛銘或益生菌等整腸藥
淺談大腸激躁症
一般人拉肚子，就是先是腹絞痛，想拉，去拉，拉完就好了；
但我的症頭是這樣的，
ALWAYS在腹絞痛，但不一定拉，
它就是在我的腹腔內胡鬧，不知道它想幹嘛。
我的腹絞痛雖是每天每天每分每秒都存在，
但它偶爾會大發作一次，
發作時，
身體會發燙，但四肢是冰冷的，大量盜汗，手抖，臉色慘白，
別人的拉肚子，就是去拉一拉就好了，
但我不太一樣，它會折磨我很久很久，才願意被拉出來，
別人拉出來就沒事了，
但我拉出來之後，胃腸隨之劇烈蠕動，疼痛並未消停，
它的餘黨還持續到處點火，以戰養戰，伺機再發動另一波攻擊。
有人說，你要學習著與它共處，
我是這樣想啊，但它可不這麼認為；
印象最深刻的一次，是在我高中聯考考國文的那一節，
我整個人痛到趴在桌上刻字，
進入職場工作後，偶爾它也會挑重要的場合來鬧場，完全不給商量的。
西藥啊、中醫啊、運動啊、放鬆心情啊、規律的生活啊，
都試過了，但它就是任性，且隨著我年紀愈大它愈來愈任性；
特別的是，
有時候出現便秘，
下腹部卡住脹脹的，但上腹有滾滾洪流在推動，
窩買嘎~~~ 這...這...我這不稱頭的症頭，莫非也是一種修行？
Peace, love and Pinstripes.
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