早上精神不好 (第3頁)

小明師

小明師
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21樓

2015-07-17 22:20

可以打聽會把脈的厲害中醫師看看，可能是氣不足，需要補氣。這是西醫比較無法處理的問題。

ModelASF

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22樓

2015-07-17 23:07

brad1228 wrote:
最近放暑假想利用白...(恕刪)

脾失健運，濕氣過重

我猜你應該冰的喝不少!

早上應該會流鼻涕或者有痰

啤酒冰飲不能喝，去跑步個半個月就好很多了

再加點紅豆薏仁湯就更好了!

或者直接掛中醫最快了

野紐澤

野紐澤
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23樓

2015-07-22 18:27

同意先了解自己精神最好的時段
早上或是傍晚做些像慢跑的運動也不錯

a731256

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24樓

2015-07-23 20:16

像我早上早點起來習慣做一點有氧運動，慢跑或使用跑步機、踏步機，做個半小時，再洗個溫水澡，精神會很好哦~

olo0102001

olo0102001
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25樓

2015-07-24 16:06

之前當兵時常站夜哨實際睡眠時間都不到六小時
但早上起床都一定會慢跑跟做伏力挺身
精神就莫名其妙的來了完全不會想睡
起床做運動對提起精神的幫助還不錯你可以試試
但我看到書又會想睡 ^++^

四褲全輸

四褲全輸
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26樓

2015-08-13 15:45

早餐可以加一顆蛋或是做個早操暖身一下更有體力

tonyjoe

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27樓

2015-08-20 11:35

看您早餐都是碳水化合物

會不會是血糖高升後掉太低阿?

試試改變飲食

1. 先吃蛋白質後吃碳水化合物

2 .碳水化合物(豆瓜水果都算)量請減半

另外,不要一直喝提神飲料,一直操腎上腺素

操到腎上腺素沒力,當然沒精神

喝白開水就好了!

yngwiemore

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28樓

2015-08-20 19:58

每天早上吃大約10~20顆葡萄精神會很好
試試看吧