天然吸收較化學合成好！
效果自然也好一點！
但是有吃比沒吃的好！
蛋白質就比較難找，市場上有分兩種，一種是健身房常見的長肌肉的蛋白質被精練過
營養成分較低，但是長肌肉效果很明顯！
另一種我較推薦的植物性蛋白質，營養成分較高，
選對牌子又沒有熱量，人體吸收率接近100%
至於補充方式可以依你買到的來和我討論
真的不知如何挑選可以加我的line
我很樂意和你分享營養觀念！
我有把握胃潰瘍像漲氣胃食道逆流等症狀
完全照我的方式去做，7天內一定有明顯改善！
2-3個月完全不會再有不舒服感！
請相信讓營養來照顧自己和自己心愛的家人！
吃藥只能幫你暫時紓緩症狀,如果飲食習慣不改變,逆流情況是會一直反覆出現的.
我去年年初也是胃食道逆流,搞得晚上睡覺都會突然驚醒,心悸.喉嚨灼熱又脹氣.
剛開始我去藥房買長效型的質子幫浦輔助劑斷斷續續吃了大概3個月,一直是好了幾天又復發.
後來藥房的藥師跟我說要控制好飲食,不要吃太飽,會增加胃酸分泌的食物不要吃,食物要細嚼慢嚥.
因此在最後一副藥劑吃完後,我就開始用改變飲食習慣的方式來控制逆流症狀.
說真的效果還不錯,從去年停止吃藥後到現在已一年多的時間,只出現不到5次的輕微症狀.
而會出現症狀的原因就是自己沒克制好口慾,吃了不該吃的食物.
所以除了吃藥,飲食習慣真的要改變,更要好好控制.
歡迎討論分享個人經驗,一起努力戰勝胃食道逆流.
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