每天上大號請益！ (第3頁)

jack8801220

jack8801220
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21樓

2014-12-02 14:34

多喝溫水，並且多吃高纖維的水果~~

CNNWBT

CNNWBT
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60分

22樓

2014-12-02 14:34

chenjoe wrote:
Ｄｅａｒ　Ａｌｌ小弟...(恕刪)

一天一到兩次屬於正常值

Next One

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23樓

2014-12-02 15:24

chenjoe wrote:
Ｄｅａｒ　Ａｌｌ小弟...(恕刪)

我都順著感覺...
感覺對了我要出發～

youricebear

youricebear
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24樓

2014-12-02 15:36

chenjoe wrote:長久以來都是２－３天或更久才會有上大號的感覺...(恕刪)

大大, 若您多年來都這樣, 那不就是 "正常" 嗎? 每人腸子蠕動情況和體質都不同阿. 有嗯嗯感覺時, 一坐上馬桶能順利出清, 那就對了! 怕的是很有感覺卻老下不來或血便. 滾來滾去

潛出水面

潛出水面
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12215分

25樓

2014-12-02 15:42

每天慢跑早睡早起，每天都會排便，健康生活造就健康身體自然排便會健康

要是作息不正常，晚睡、中午又不休息，飲食亂吃，又不運動，月把這些全都自動忽略

然後想要用一些外力或是吃藥讓自己每天都可以排便，根本本末倒置

看過一些人東西吃的也不健康，晚睡又晚起，都不運動，然後在那邊浣腸

不是很奇怪嗎

讓我想到那種一天運動7分鐘可以變瘦的各種方法...

要注重過程、由內而外，不是在那邊用奇怪方法自我安慰...

東風殘

東風殘
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26樓

2014-12-02 15:50

剛好跟您相反~我一天大概要上個3-4次廁所，
起床後一次，然後餐後都會再來一次...
我也都懷疑我不太正常了...

想順暢喝優酪乳看看，三餐多吃青菜類的...

rockshin

rockshin
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27樓

2014-12-02 16:09

前一陣子也是2~3天沒上，昨天早上來兩條烤地瓜配鮮奶就順暢許多了。

ROGERMUL

ROGERMUL
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28樓

2014-12-02 16:10

jon8395 wrote:
一台免治馬桶比較實際

大推

方便又有刺激蠕動的效果

想到古代連皇帝上廁所也要用很粗的廁紙

就覺得免治馬桶也算"小確幸"

艾倫先生

艾倫先生
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29樓

2014-12-02 16:44

剛開始訓鍊是一起來喝大量的水

現在已養成習慣,不用喝太多水也會每天早上恩恩

finzero

finzero
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30樓

2014-12-02 16:45

每餐都吃1碗以上的蔬菜量，
每天晚餐後一杯優酪乳，
每個禮拜至少三次半小時以上的運動。
這應該是最簡單的方式了。