請問長期習慣性便秘該怎辦啊？ (第3頁)

chudwu

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21樓

2014-10-21 10:55

+1

有吃蔬果很正確，但是吃的量夠不夠多呢?再來也要大量補充水份
一天平均2.5~3公升，這水的量平均在一天之中喝入

另外安排時間做 "全腸道" 的檢查吧

qw1217280 wrote:
我自己是吃水果效果比...(恕刪)

擎天剛的黃金獵犬

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22樓

2014-10-21 11:48

喝水1500〜2000cc吧

5000太扯了

多吃高纖水果

擎天剛的黃金獵犬

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23樓

2014-10-21 12:02

對了，多運動快走、散步也可幫助腸胃的

捲捲喵

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24樓

2014-10-21 12:11

我是喝咖啡+鮮奶，配著早餐吃

通常就很有感覺了

Louisvuiton

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25樓

2014-10-21 12:16

kawaii98 wrote:
我有習慣便秘最高紀錄...(恕刪)

其實這是體質的關係
跟運動也沒有多大關係
不過運動可以改善是真的
有習慣性便秘的人其實從小就會這樣了
不過還是有很多食物有幫助就是了
比如說優酪乳養樂多
中藥牛蒡

marspits

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26樓

2014-10-21 12:53

樓主阿

你沒提你的作息和飲食習慣阿

肉吃多吃少? 水量是喝多少? 一次一口? 一罐600cc?

樓上有人提議吃益生菌
其實益生菌大概混很多種菌株的就真的是大便用的
題外話除非有特別調配的才真的對於過敏有效

酵素你有吃了??

如果很多都沒效真的要做健康檢查一下比較好
這樣比較好調整到對得飲食習慣

chentcj

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27樓

2014-10-21 13:10

如果您不怕得直腸癌的話，就繼續讓它便秘好了。
建議您，跟醫師好好研究檢討自己生活方式，解除壓力來源。

晨曦之光

晨曦之光
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28樓

2014-10-21 13:16

樓主可以去買100%純麥片，生鮮超市就有了，

我吃了超有效，當早餐吃中午就有感覺了。

另外還是要：

1.多喝水(早上剛睡醒未進食前先喝300~500CC，不要等口渴才喝)

2.運動(快走、自行車、跑步等)

3.多吃蔬菜水果

vanserce

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29樓

2014-10-21 13:47

給你一個簡單又絕對有效的方式

早起先喝一杯水
然後每天早上用蒸地瓜當作早餐

書寫空間，建築落實 Matrix+Wdesign http://amatrixmodel.blogspot.com/

無冕王

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30樓

2014-10-21 14:44

走開..走開...讓專業的來!!

看到這樓為止
樓上網友的建議..不外乎是...蔬菜水果.水.運動
對於樓主而言...應該是完全無效!!

去看醫生
醫生一定都說:多喝水.多吃蔬菜水果.多運動.....
頂多再開個緩瀉劑給你!!

以上對於長期便秘者來說.....都是個屁!!(樓主認同...請掌聲鼓勵)
依樓主病情來看
就算三餐只吃水果或蔬菜...水也猛灌
一樣....便祕!!

樓主大便不正常...
肚子一定會脹脹的
真的大便了...就跟打仗一樣...虛脫走出來
而且是又硬又臭!!

這跟體質有關係
也有可能是長期的壞習慣造成的
如今便祕...絕非一朝一夕造成!!

有沒有解!?
有
請樓主先私訊一張正面照給我
方可對症下藥!!
從此解脫便祕之苦!!

僅此
日行一善
佛度有緣人