親愛的馬桶 wrote:
我是針灸好的認識我的...(恕刪)
嗯嗯，我也有考慮過針灸，但不知道該找哪位醫師或醫院，請問，您是在哪間醫院針灸，筆記一下XD。
謝謝你
BENSTAR wrote:
嗯嗯，我也有考慮過針...(恕刪)
要做體外震波的話 去找韓偉吧
10幾年前 應該還沒有引進體外震波這技術治療足底筋膜炎..
我10幾年前 就是去掛韓偉門診 他教我冰敷 治癒我足底筋膜炎的..
當年 他的私人預約門診掛號費是$1200..10幾年了 應該會漲價了吧..
對了..那裡不是平價醫療診所 ..健保卡沒啥作用 要去口袋要有準備..
bob19620102 wrote:
足底筋膜炎 冰敷就好...(恕刪)
其實我嘗試過冰敷，不過卻更嚴重，只好作罷...
有關於冰敷、熱敷，我的治療歷程大約是這樣，半年前我常泡腳，我因為足底筋膜炎而專門買了一台即膝的泡腳機，醫師、老師都認為要多泡，幾個月前以為已經快要痊癒，季節變換，就停止泡腳，所以我不知道熱敷對我的效果好不好。有看過中醫書，泡腳就中醫來看，對於身體保養是很棒就是了XD。
前陣子由於在找能給我震波治療的醫師，一位醫師希望我早晚都泡腳，他說能延緩症狀，沒想到泡了一個禮拜，雙腳疼痛範圍擴大，一些很久沒疼痛的部位又出現，腳步灼熱感很久，於是停止泡腳，過幾天嘗試冰敷，沒想到更嚴重...但我只嘗試一次就是了。
在此同時，剛好由一位技師配了一個新的矯正鞋墊，灼熱感、疼痛頻率下降很多，於是又在醫師、老師建議下，又開始熱水泡腳數周，目前沒什麼大礙。
目前遇到的醫師、老師都一再提醒我要多熱水泡腳，記得理由是加速代謝、減少發炎、舒緩肌肉等...，我會再去請教他們，看我能不能嘗試冰敷。
THANKS~^^"
BENSTAR wrote:
其實我嘗試過冰敷，不...(恕刪)
韓偉運動傷害在國內醫學界算第一把交椅...
聽聽權威醫生的意見吧..
他的門診 10幾年前 光想掛他門診 見個面 給他檢查就要1200起跳..
我已經替你省下$1200塊錢的掛號費了..
我已經在前幾篇回文有提過..當時 我在給他診斷時 他還強調 很多烏龍醫生都會要足底筋膜炎的患者要熱敷..批評那是非常嚴重的錯誤..
你只試過一次冰敷就放棄
...我只能說 當時 你如果連續忍痛冰敷10天 你應該就不會為了一個簡單的足底筋膜炎會丟掉工作了..你應該有看過 為何正規的棒球投手 投完一場比賽 一下場 就用冰塊把整隻手臂包覆冰敷吧..(你以為他門那樣冰敷不會痛嗎???????)
有看過職業運動選手 運動完或運動受傷後在熱敷的嗎?.
有沒有看過 運動選手 受傷的第一時間 防護人員上場 絕對是噴一種低溫噴劑(類似薩隆巴斯)..有看過防護員馬上熱敷的嗎?.
justin0204 wrote:
我之前也受足底筋膜炎...(恕刪)
嗯嗯，謝謝你的分享，目前我的治療方式有：
1.醫療級的鞋墊，隨著狀況慢慢調整(並非外面商店賣的鞋墊，差別很大)，目前我除了睡覺洗澡，全天穿著矯正鞋墊，改善我的足弓。
2.接受老師徒手治療，從全身做起，不要局限小腿下緣，整個小腿是重點部位
3.拉筋：鬆弛腿部肌肉
4.症狀出現，自行用滾棒鬆弛小腿。
5.拉筋
6.電療、超音波
7.熱水泡腳20分鐘
所以我也有老實在拉筋，鞋子部分，目前除了睡覺洗澡，全天穿著鞋子，裡面放了矯正鞋墊，SO~氣墊鞋可能要過陣子才能嘗試，究竟是熱敷、冷敷大家的看法好像差異很大，我會認真思考，大家能治療好的方式，我何嘗不用哩XD，超謝謝大家的分享指教。
另外，我除了每天都有乖乖拉筋之外，這兩周我在網路上找到了這一本書，是有關於足療的，書中有關足底筋膜炎的治療方法是用滾棒，從小腿處由上往下推，這樣可以增加筋的長度，也可以深層鬆弛肌肉，兩周來用這個方法很有效，只要腳有不適，我就會針對小腿按壓，都可以立即改善，理由在於，足底筋膜炎在延伸到阿基里斯腱的疼痛，來自於發炎和水腫，而會發炎和水腫，是因為主要由扁平足導致這些部位，在我們走每一步路都會讓這些地方繼續拉扯的關係，對整個小腿放鬆，就會延緩這種拉扯，就不會惡化，滾棒其實是跟物理治療師徒手治療小腿處同樣的道理，然而我們不可能時時刻刻有物理治療師馬上治療，平常的保養就很重要，個人認為這方法對我超有效，目前開始只有兩個禮拜，還在觀察，而我希望這也能讓我如願以償痊癒。
這是我前幾天發表我治療歷程的文章：
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=3617579&p=3#52070365
為了足底筋膜炎找到這個版，漸漸知道原來很多人跟我一樣，跟足底筋膜炎對抗很久，也有很多人成功畢業了，這對我是很大的鼓勵阿阿~
我對於使用討論版很生澀，有一次對不同的回文引言的方法嗎，不然我五分鐘只能回一篇，我很謝謝每個發文的人。
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