我先來釐清一些觀念吧!!!
身體肌肉功能:
1.是靠重訓跟經常使用才鍛鍊出來的
2.負責消耗體內的熱量
身體的脂肪細胞功能:
1.是負責儲存體內多餘的熱量，才慢慢變大。
2.具有分泌荷爾蒙的功能(例:飢餓素.抗拒素.或產生發炎反應等....)
每個人的體質都不太一樣，有些人看起來很胖，但是體內生化值測(三酸甘油，膽固醇)出來都是在正常範圍。
有些人看起來很瘦，生化值(三酸甘油，膽固醇)卻是超標，這耶都跟體質或基因遺傳及生活習慣的因素都是有可能影響到的!!
因為攝取的食物進入體內被吸收後，除了油脂以外，過多的醣類也會轉化成三酸甘油脂儲存起來，如果體內負責將油脂儲存起來的酵素功能下降，就會造成看起來很瘦的人，卻有脂肪肝或血脂過高的情形發生!!
所以過瘦的人如果想要增重，其實飲食跟生活習慣的方式也是要正確，不然體重雖然增加了，但卻造成身體的負擔!!
想增重還是建議:
1.要多運動
2.飲食量要增加但是也要均衡
3.正常的作息時間
4.避免吃消夜
改變了 , 就有救 , 不改變 , 提早向世界說拜拜
以下這篇是我以前發的文章 , 對我自已很管用 , 我想
你跟著做應該會改善 , 不過我建議你先去問醫師 , 讓
醫師判斷你的情況再決定飲食方向會比較好
http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=330&t=3454480&p=55#47716457
這一篇還有我大概一個禮拜吃三顆水煮蛋沒打到
.你喝水就好了...
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