煙齡 40年
煙量 一天1~1.5包
2/22戒煙至今天剛好滿2個月
這是我第二次戒菸,第一次戒煙是在2009年4月,戒煙原因是為了騎單車爬坡增加肺活量,當時戒煙後的感想
是肺活量增加,以前抽煙時,感覺是用一顆肺在呼吸,戒煙後才真的感覺到用2顆肺在呼吸,一般人戒煙後會變
胖,我反而會變瘦,戒煙後肺活量增大就會更賣力騎單車運動,反而變瘦,戒煙最好配合運動才能持之以恆.
家母於2009年7月中風臥病在床,為了照顧家母,我心力交瘁,壓力極大,因為我不喝酒,終於受不了壓力於
2009年底又恢復抽煙.
第二次戒煙的原因,家母中風後就比較少騎單車運動了,慢慢變成宅男,加上家父也已經90歲,年老體衰,2011
年底父親摔斷腿手術住院,接著家母血糖過高(糖尿病)昏迷住院,父母連續住院,我壓力太大,飽受打擊,爾後
就足不出戶,工作辭了,重心放在照顧父母,結果發現自己於去年有輕度憂鬱症,有時會呼吸困難,有點窒息的
感覺,為了救自己,去年底開始強迫自己出門走走,偶爾輕鬆騎個單車,慢慢恢復運動.今年農曆年後,左胸感到
偶爾抽痛,以前沒有這種狀況,心裡很害怕,所以今年2/22又戒煙了,戒煙後就到操場及河濱公園健走及慢跑,
從剛開始跑20公尺就腳酸跑不動,停下來走,到今天終於能連續跑5公里不停,目標是今年10月能參加半程馬
拉松賽,戒菸2個月,配合健走及慢跑,也明顯瘦了一圈,164cm/57kg
希望這次戒菸不要再復吸了!!(我戒煙都沒靠藥物,都是搭配運動)
茶裏王58 wrote:
年齡:45歲初抽菸:...(恕刪)
我的單車遊記 : http://tw.myblog.yahoo.com/oldjohnny-blog
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