jrta1597 wrote:
仔細想一想,我的飲食習慣.
我喜歡吃麵包,早餐或下午點心都會去小7買麵包吃.
尤其喜歡吃有酥皮的麵包.
中餐每周會有兩天買外食吃.
晚上太晚睡時又會吃泡麵等宵夜.
平常每天至少一罐600ml 含糖飲料.
三個月前決定把這些習慣都改變試試看.
這種病本來就是飲食病症，從那來就是從那裡解決！
有機會去翻翻烘焙麵包的書就知道外面的原料都是人工居多。
奶油會用到酥皮類、人造奶油更多會用到麵包裡面去。
所以我都DIY自己做，我早餐就是自己做的麵包、饅頭或蔥油餅
但是我的油都是好油。
外面都是氫化植物油類，連超商麵包很多植物油。
先瞭解你的食物成分與來源盡量不要吃過渡加工食物！
茶去喝日式煎茶 不要喝加味茶。
只要放果糖的東西就不要碰
放肆人生 wrote:
麵包是很不營養的的食物，好吃的麵包更是如此
就算是自己做的不含任何不好的添加物，依然是高血糖高膽固醇的原兇
現在媒體一直在炒作麵包食物改變人們的飲食習慣，1.20年後有三高的人又不知道會增加多少
...(恕刪)
formosa123 wrote:
我跟樓主一樣喜歡吃麵包，天天都吃從小吃到大，但去年得到糖尿病，我懷疑是吃麵包所引起的，所以吃麵包的習慣漸漸改掉，直到胖XX事件，到現在沒吃一口。總歸一句，飲食習慣才是最根本的。
...(恕刪)
不吃麵包
這個觀念我早就有了
國小三年級時
導師就跟我們說過少吃麵包最好不要吃
我很感恩他
至於牛奶
大學以後就很少喝了
我自己是覺得身體真的改善很多
麵包糕餅是怎麼做的
相信大家都知道
也很多網友提出來了(這早就不是秘密了)
但是店還是一家一家開
下班時間一樣大排長龍
能說甚麼呢?
只能說
台灣健保太好了
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