看他們有張貼"健康檢查"文宣，
小診所和大醫院檢健檢，
哪一個比較推薦呢?
新清烏龍屁 wrote:
不用肥胖,照你父親哪...(恕刪)
其實我也早就在想吃素，但其實不是為了健康，是因為喜歡動物
開始思考為了口腹之慾的殺生是不是有必要 ＠＠
現在好像多了點決心，先從一三五素食日開始好了
（但是一這樣做，就發現素食的外食族真的很可憐，選擇好少...可能也跟我住的不太市區有關）
與實然同在 wrote:
2013-09-30 08:00 by 與實然同在
您是否想過
為什麼我們吃得這麼矛盾?
這就是生活嗎?
有位朋友對我全素極簡的飲食感到不可思議
他說:如果我像你這麼吃
可能會先得憂鬱症
我還想擁有一些人生樂趣
我為了友誼情感笑笑不回
卻又很想告訴他:你喜歡吃的食物不但摧毀你精微的身體
還會讓你得憂鬱症啊?
我愛的竟害了我
成了我的拘束
人要看到這一點才可能開始自我治療
嗜吃精製、西化食品其實和煙癮相似
可惜的是大多數人都看不到這簡單的事實
「我不會這麼倒楣」、「太胖再來減肥」、「大家都這麼吃」這些自欺的聲音
與病人哭喊「為什麼是我」這自憐的聲音不曾停止過
不吃垃圾也會生病死亡
差別在於一是慢性自殺
另一是自然死亡
而世上最蠢的事不就是自殺嗎?
cloudyan wrote:
謝謝，我覺得這篇認真...(恕刪)
朋友
一個誠實的人會自然而然吃素
吃得絲毫沒有抗拒
我們的飲食文化沒有誠實
沒有人願意見屠宰畫面
沒有人喜歡肉品市場的味道
就連沒有調味過的熟肉聞起來都有一股腥臭味
不是嗎?
我想問
到底是什麼使人將謊言吃下肚?
是什麼使人不願見屠殺畫面?
對腥臭味反感是後天學習來的嗎?
外食部份可以自己帶便當和水果
試著吃得簡單又營養
盡情享受食物的味道但別讓口欲拘束了你
沒事多喝水多喝水沒事 wrote:
現在聽說很多深海的魚...(恕刪)
所以我一直強調巴掌大小的魚..因為食物鏈的關係，重金屬的污染也較少!
對養殖魚有疑慮可選擇海水魚:如秋刀魚，鯖魚，竹筴魚，沙丁魚..等
目前保健大廠的魚油製作也都採小型魚為原料...當然也是擔心重金屬汙染關係。
至於蛋白質，現代人其實都攝取過剩...植物性是較動物性比較有降低膽固醇的效果!
動物性蛋白質利於吸收也充滿許多人體必要的胺基酸!
所以各有優劣...適量攝取才能平衡!
一氧化氮?沒聽過...也覺得不切實際....
下面這則連結你可以參考!
請服用
與實然同在 wrote:
請教
什麼身體狀況不...(恕刪)
這個問題相信你應該比我清楚...或者網路上也可以找到相關的醫學報告與資料。
何況主角是樓主的父親....不是我們兩個，吃素只是提供保健的一種方式，只講好處卻不提缺點，這不就跟吃藥只說他的療效..卻不提副作用一樣?另外牽扯到生活態度...心靈的寄託...或帶點宗教啟示....拜託只不過就是養生保健...別複雜化了!我選擇尊重....但請不要影響別人認同。
白肉是不是比較好...尤其是吃魚肉，日本這個長壽民族應該是很好的見證吧!
Omega-3只不過是魚肉中其中一個有益元素而已，其含豐富的菸鹼酸，可以維持消化系統的健康，減輕腸胃障礙，緩解偏頭痛，對促進血液循環，降低血壓有相當不錯的效果!
EPA與DHA對身體慢性發炎以及視力大腦記憶都有幫助......
當然你會說亞麻仁油都有這些元素......不過研究指出大多數的人可以利用ALA 自行合成EPA和DHA,
但是有部份的人,無法利用所攝取的亞麻仁油,
合成足夠的EPA和DHA,在這種情況下,就必需額外補充魚油，如果懷孕的婦女,為了自己和胎兒的健康需要更多的EPA和DHA,光靠亞麻仁油,作為omega 3 的來源,恐怕是不夠的!
也有些全素者容易缺乏鈣質、維生素D..鋅....等只存在於肉類，乳製品，雞蛋的礦物質元素，尤其是維生素B12......不過拜生物科技之賜這些營養素可以輕易的買到來補充!
個人養生的重點還是飲食均衡..蔬食五穀雜糧為主，肉類為輔....蔬果記得吃當季...重點還是要保持運動...不然吃得再養生再小心...就像車子給他吃好的機油，用好的汽油....但是你都很少開給他放著...這樣車況會好嗎?
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