刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪刪 (第3頁)

cutedaniel
個人積分：20分
文章編號：42926096

20分

21樓

2013-04-06 21:41

王小幻 wrote:
靠自己吧，乖~我曾經
但實際上...
當妳發病的時候，妳不會去運動。
因為你只會往被窩裡躲。...(恕刪)

這位前輩很實際..發病的時候甚麼都是黑的，要不然看甚麼都不順眼(躁鬱?)
怎麼還有心情運動?

不知道我是否夠格回應，我是輕微躁鬱。

我的想法是：養成大量運動的習慣，每天固定時間運動，時間到了就去，不要想太多
甚麼是大量運動？就是每一天都比昨天強

這麼一來晚上時間到了倒頭就睡了，累到不能思考，運動完累到發呆、出神真是一件很爽的事
每天都累到爬不起來
因為憂鬱像是鬼魅一樣，不知道甚麼時候會來，所以運動完全不能鬆懈
現在的我只怕不能運動而已...像是感冒沒力，或是大夜班破壞生活作息

我很滿意自己現在的狀況跟體態..

不能註冊

不能註冊
個人積分：0分
文章編號：42939836

0分

22樓

2013-04-07 15:58

躁症患者用藥最好停喝綠茶

http://www.libertytimes.com.tw/2013/new/jan/17/today-health2.htm

kopin0720

kopin0720
個人積分：2090分
文章編號：42950351

2090分

23樓

2013-04-08 1:38

因為憂鬱症失去了好幾位朋友了
大大要多多運動流汗
身體動起來
盡量不要讓自己閒下來

雲師兄

雲師兄
個人積分：39分
文章編號：42959907

39分

24樓

2013-04-08 14:39

kecin wrote:
之前有再服用憂鬱症的...(恕刪)

我想,是否在生活中存在著一些難言之隱??
心裡面的秘密會想要找人訴說, 卻又苦無適當的人選, 所以就一直把壓力往自己身上累加
然後在情緒不愉快心情不穩定的情況, 挫折的耐受程度很差, 會一直有負面悲觀的想法
您的情況不知道是不是像我說的這樣??

如果是, 我們算同一類型的症狀, 運動跟出門曬太陽稍可緩解, 但卻無法根治
我是每個月固定會有一周心情極度低落的情形, 還滿需要找異性朋友聊天 (但仍保守著秘密)

angelisa

angelisa
個人積分：14分
文章編號：42962216

14分

25樓

2013-04-08 16:24

kecin wrote:
之前有再服用憂鬱症的...(恕刪)

就認真服藥
多多跟親人好友保持聯繫吧...
張國榮也是因為這樣才...

genjen

genjen
個人積分：20分
文章編號：42979780

20分

26樓

2013-04-09 11:38

我沒有去確診過，但我覺得我曾經得過憂鬱症。

但是因為沒有確診過，所以我也不知道我的經驗有沒有用，樓主就參考一下囉，希望對您有幫助。
首先我剛剛去查了這個表：http://www.jtf.org.tw/overblue/taiwan1/
我用我當時的情形去填，得分41，標準是29以下。

其次，我當時對所有原本很有興趣的事情都沒有興趣(連聽我最愛的音樂都沒有感覺了)，也吃不下飯(比現在瘦14kg)，會躺床，很感性，看到電視劇有人要死了就哭了(明明只是演戲)，看到路邊40幾歲的警衛也會感到難過，覺得時間不等人又抓不住，整天想著要不要結束自己的生命。

簡單地說，我覺得當時是困在無法解決、沒有答案的問題裡，對於無法解決或挽回的事情太過執著，又不敢把問題拿去問別人，因為怕別人也陷入。
例如：
人會死、生命會結束(無解)
很想看看300年後的世界(無解)
有沒有外星人(暫時無解)
過去曾經做過的錯誤人生決定導致現在的懊悔，覺得我的人生很失敗(無法改變的事實但有一點解)
時間流逝得太快，即使我什麼都不做，時間還是會留走，假期還是會結束(無解)
以及到底有沒有死後的世界？有沒有神？(死後才能確定，現在自殺之後要是沒有怎麼辦？)
如果有死後的世界，聽說自殺的人會在死後的世界一直重複自殺或是只能待在自殺的地點(如果是這樣我不想自殺)

每天被這些無解的問題纏繞很痛苦，我還記得當時最憂鬱的時候正值張國榮跳樓，每天從我家7F窗戶看下去，我也在想我要不要跳。

但後來我自己解了鎖。其實還滿簡單的一句話，就是：「當做我已經死了」

當然，不是真的死了，所以還是要吃喝拉撒(最低限度的生命維持)，可是這個想法幫助我把一切都看開了，如果我已經死了，那眼前這些問題還需要在乎嗎？沒差了吧。既不用死又可以解開心中執著，這樣不是很好嗎？

所以我得到一個結論，就是凡事要看開。

然後是立定生活的目標，我開始好好地把握剩下的人生，開始做我小時候一直想做但是沒有做的事情，也就是一一地圓夢。(在憂鬱之前我也有一個目標，但後來因為放棄該目標，導致我的生活變得沒有目標)

於是我得到第二個結論：生活要有目標，否則容易陷入憂鬱。每天醒過來知道自己要做什麼，跟醒過來不知道自己要幹嘛，這樣差很多。

結合上述兩個處理，我現在的人生有很大的改變，開始懂得如何珍惜生命，充分利用時間，學會在有限的時間裡辨別哪些事情比較重要應該要先做，哪些事情應該要放棄，哪些無解又無關緊要的問題可以直接無視。也因為我一一地完成了夢想，逐漸得到身邊朋友的認同，這種感覺很不錯。

不知不覺，我已經忘記了之前的憂鬱因子(年紀大了？)，我回復到從前的慾望狀態，感覺我變回正常的我了，雖然多少還是不一樣(對事物的看法不一樣了，個性也有點改變)，但我覺得這應該是一種成長。

生命終究一死，我們終究會消失在歷史的大浪裡，不會有人記得我們。但我們可以好好利用這難得的一生，讓自己的每一刻都活得很值得，才不會浪費，也能減少生命中的遺憾(遺憾怎麼做都有，我覺得能做的只有盡量不要留下遺憾，一旦有了遺憾也不要執著，就讓它過去吧)。

希望我的這番分享能夠帶給樓主以及潛在憂鬱症的朋友有幫助。

wakubila

wakubila
個人積分：23分
文章編號：43011825

23分

27樓

2013-04-10 18:33

今天在Facebook看到網友轉貼2012年7月的新聞圖片，隱瞞藥物安全詐美補助，英大藥廠罰896億，蘋果日報也有報導這件事。

不能註冊

不能註冊
個人積分：0分
文章編號：43065435

0分

28樓

2013-04-13 4:23

genjen wrote:
我沒有去確診過，但我...(恕刪)

你說的非常地相當地有道理,心病只能靠心藥醫,想開不執著是最好的解藥,其它都是複方 100分

meowmew5

meowmew5
個人積分：62分
文章編號：43079431

62分

29樓

2013-04-14 0:15

【華視新聞影片】吃香蕉皮有理! 能夠抗憂鬱

俗話說，失戀要吃香蕉皮，真的有道理在，因為香蕉皮含有抗憂鬱成份，有助於緩和情緒，進而舒緩失戀心情。台灣有生醫研發，將香蕉皮做成具抗憂鬱粉劑，還前進日內瓦發明展，獲得評審特別獎肯定，為台灣增光。

　　一口喝下肚，駐世貿組織代表團常任代表的賴幸媛，臉上有著開懷的笑容，而秘密就在於手中的罐子，裡頭裝的，是由香蕉皮萃取出來的粉劑。台灣生醫團帶著香蕉皮，前進日內瓦發明展，將台灣香蕉皮，搖身變成抗憂鬱粉劑，這樣的技術，獲得評審青睞，得到特別獎。

　　生醫團隊花了兩年時間，專門研發大家不吃的香蕉皮，現在你可得相信了，國內外已經有多項研究報告指出，香蕉的營養成分，可以讓情緒和緩，香蕉連皮帶肉直接生吃，還能保護視網膜。

　　原來香蕉皮，含有葉黃素類胡蘿蔔素，以及血清素前驅物，不但能夠抗氧化，抗老防癌，還能讓視網膜細胞再生，更有抗憂鬱的效果。所以失戀的話也不要太難過，還有香蕉陪你走過低潮的情緒。

新聞影片裏有教，

可把香蕉皮清洗乾淨後，

加入一些牛奶與蜂蜜，

用果汁機打碎攪均，

就能直接飲用，

因為香蕉皮富含葉黃素、類胡蘿蔔素、血清素前趨物，

可以抗氧化、抗老、防癌、讓視網膜細胞再生、更有抗憂鬱的效果喔！

小鐵子

小鐵子
個人積分：48分
文章編號：43190792

48分

30樓

2013-04-19 8:20

為什麼不同時看中醫
中醫比西醫好太多，光是研究這個病的歷史就差很多，

中醫的療法從千年以前「金匱要略」到現在，西醫才研究一百年左右。
多數人還是寧願去吃那些不見得會好的百憂解，
卻不打算嘗試完全不會上癮的中藥或針灸（中藥當然沒有禁斷症狀）

中醫不只是保養而已，很多種西醫不拿手的疾病
（需要通盤整體考量的疾病，西醫較弱，中醫卻很強）

西醫說中醫不科學，這種論點要不得（中醫自有它的一套很完整的系統，概念上有點接近於哲學宗教，所以不喜歡跟西醫爭論，造成多數人都忘了老祖先的醫療智慧）

什麼失眠、腦神經衰弱（磅磅叫）、憂鬱症、生理期不順、女友來經會痛到要死的問題、西醫搞不定的婦女疾病，找中醫就對。而且不一定要技術高超的中醫，只要正常水準的中醫有個十幾年經驗，都能搞的定這類疾病。

話說回來，如果沒有自己的心態改善與配合醫生療程，仙丹也沒有用。

對了，一百年前「西醫」對憂鬱症的治療法，就是把人倒吊起來灌水，叫做治療。