小天天4014 wrote:
小弟我在某公司上班....(恕刪)
停藥吧 運動 或是藉由信仰 重生
會有一定的反彈 由其是有配安神的藥物會作噩夢
但是大概一個月~2個月就會慢慢克服
在醫學報導上 斷藥期的自殺率會很高 請小心
我會建議你 先漸漸減量 慢慢的斷間歇斷藥
當中請先安排好運動 最好是慢跑或游泳 幫助你入眠 舒壓 跟自律神經的調整
大量的運動,能有效的幫助你調適當中的不適感
其他入眠的小技巧網路很多 例如聽古典音樂等 床上只能睡覺
這就自己去找找吧
吃藥不能吃一輩子 很多精神科的藥物在歐美已被列成毒品
工作先別辭去 生活的暫時無目的 加上斷藥的反彈期 可能會有意外之效
除非你已安排當暫時義工等等
有問題能私訊我
祝好運
白桃美人 wrote:
還是提個醒
如果你被開藥超過十二周
而且需要定期回診的
請不要擅自停藥, 要跟醫生配合
精神用藥通常是用七周至十二周將劑量由低漸漸加到有效劑量
不是一吃就會穩定的
如果你吃藥超過三個月沒有平靜或是好轉
通常是只服藥但是沒有心理和行為輔導
或是沒對症下藥
很多病人擅自停止服藥之後反彈性失眠/焦慮/恐慌/憂鬱
生理上嚴重的還會反射癲癇, 自己要小心
身為完美主義者, 把符合旁人的期待放在自己生活使命的第一線
像你一樣的人很多
通常我們直覺的連結出因果的原因其實沒有那麼簡單
有人輔導會介紹比較多的觀點來讓你自己分析自己的現況
讓你更客觀, 少鑽一點牛角尖
不需要一個人扛著
還有
生病, 吃藥, 不是可恥的事
借助幫忙更非可恥的事
我到認為
為了面子把自己搞成這樣子才是所謂可恥
過度的壓力乃健康殺手
樓主三思
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