下猾 wrote:
懇請各位家中有小朋友...(恕刪)
推薦 林鳳營 優酪乳
1.緊急的話看西醫
2.長期的話看中醫+管理飲食和作息 (一定要做記錄)
如果小朋友喜歡喝果汁，就不要把渣渣濾掉... 這邊有文章喝水果汁纖維質未入口
早餐很重要! 會影響一整天的情緒，小朋友又在發育，一定要重視。燕麥是穀類中纖維素含量較高的~可以考慮!
我也是個腸道很不健康的人，從小便秘。喝優酪乳、吃益生菌、酵素也沒有太大改善。 我一直認為我吃得很正常、吃很多菜、喝很多「水」，都是憑感覺。 以前去看醫生時，醫生護士都要求我做飲食記錄，這樣才能清楚看到我自己是怎麼吃的、作息是怎樣(那個時候他們不相信我口頭描述，因為感覺太主觀了~當我說我一個月排一次~他們就更難相信了~早餐吃有很多生菜的漢堡、或蔬菜蛋餅，中餐吃四菜1肉的自助餐(就算吃小吃也常會配蘿蔔高麗菜等關東煮)、晚上去打球三小時~之後去吃小火鍋~每天喝茶.或不過濾的果汁.或木瓜牛奶.只是常失眠~水真的沒在喝~都喝飲料約1000~2000)。 我曾經有使用EXCEL，但只做個一天就沒做了，覺得很無聊很麻煩。 有寫日記我自己也不會想反駁說我都有正常~因為證據是自己給的 XDDDD
後來我用康健幸福日記網，這個網站有已經設定好的操作介面和項目，可以直接輸入內容。不用沒感覺，用了我才確實看到我的三餐缺點。 以往認為三餐正常、纖維素夠(飲食營養－逾8成老外 每日蔬果攝取量不夠)。 使用了一個月，我更了解我以往飲食上的問題，對"健康吃法"也更加了解。超棒的。
我是有換流質早餐。和一月底比起來，最開心的是我的消化道變健康了，我的小腹消很多、脹氣也消很多！最困擾我得不是滿腹便便，反而是脹氣消不了，因為我很少大聲放屁，氣都堆在腸道內，老實說我喝優酪乳脹氣更嚴重。 這兩三周我的腹部變得鬆垮垮的，真的很開心。而且教練醫定要求我要吃夠、要吃對。寫日記時有夥伴的感覺很棒，沒寫、吃到地雷食物時都會有教練告訴我，最近做飲食管理真得很快樂、也覺得很輕鬆。調整飲食要快樂才能調整的健康。
下猾 wrote:
懇請各位家中有小朋友...(恕刪)
小朋友多大了? 如果三歲以上可以參考版友作法+運動
當然飲食才是最重要的, 什麼酵素或xx菌都只是輔助, 最重要的還是多吃蔬菜水果多喝水
還有每天適度運動也很重要, 因為運動能幫助腸胃蠕動
但如果小孩低於三歲, 且便泌情況已經持續好幾個星期, "數天大便一次+大便非常粗(但不一定硬)"
我會建議你去看台大小兒科腸胃系別的專門科系
(或是其他大醫院的小兒腸胃科, 注意是小兒科的腸胃專門診, 而非一般小兒科)
我家兩歲的之前就是這樣, 大便非常粗, 但不一定硬, 數天便一次, 大便時必定哭喊"屁屁痛"
看過一般小兒科就是開個3天軟便劑+灌腸, 但通了幾天後又復發
版上那些方法我也幾乎都試過(但很多方法過小的孩子行不太通)
後來去看小兒腸胃專門科醫生
因為已經持續一段時間了, 腸胃蠕動已經習慣性的變慢, 才導致數天大便一次+大便非常粗
同時過粗的大便+之前肛門口有受傷, 導致便意來時會痛, 痛又讓小朋友更不敢拉而忍著, 變惡性循環
用的療法是使用低效果的軟便劑長期吃, 讓腸胃慢慢恢復正常消化速度, 不會馬上見效需要些時間
吃到現在超過一個月, 從3~5天大便一次慢慢到現在差不多每天一次, 且不會過粗, 大便時也不會哭說會痛
目前藥還有繼續在吃, 但已從一天兩次變成一天一次
版大小孩如果 "數天大便一次+大便非常粗(但不一定硬)+持續一段時間"
建議先去看小兒腸胃專門科
當然多吃青菜+多喝水+運動還是必要, 就算有吃藥輔助, 這三點還是關鍵
二歲很多事還講不通, 但三或四歲以上的都講的通, 一定要說服他們吃青菜或是喝帶渣果汁還有多喝水
p.s. 版大說有給香蕉, 提醒一下如果給香蕉的同時沒有多喝水, 過多纖維反會造成便秘的喔
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