非常不好意思問這種問題....如何不賴床;; (第3頁)

拍立得

拍立得
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21樓

2012-09-15 21:10

睡前拉拉筋
會好睡很多喔

如果真的很淺眠
可以考慮看看喝點小酒
促進血液循環
也會比較好睡

叫不起來的話
就多買幾個鬧鐘吧
再不然也只能麻煩家人幫忙叫一下了

drive until you lose the road

ffej1022

ffej1022
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22樓

2012-09-15 22:39

若每天早上醒來，第一件事要確認今天剩多少時間，
男主角：｢你不會想賴床。｣
--鐘點戰

把每一天當作最後一天來過
我想你大概不會想要賴床
莫名其妙的就有一堆的事該做 or 想做的事

a01205168

a01205168
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23樓

2012-09-15 23:06

3秒叫醒一個人祕訣:

我看了你的簡訊

wang6429

wang6429
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24樓

2012-09-15 23:08

zazanoame wrote:
各位01的大大大家...(恕刪)

其實是無解的主要還是要靠自己的意志力

猿猴

猿猴
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25樓

2012-09-15 23:39

1.正常的運動與作息
2.不要上Monbile01 與 Facebook
這兩帖藥方服了藥到病除

wu91125

wu91125
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26樓

2012-09-15 23:58

把鬧鐘放到你一定得站起來去按掉的地方...
這真的很有用阿...
站起來一走真的清醒很多

monkeyHandler

monkeyHandler
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27樓

2012-09-16 0:00

調睡眠不是一兩天的事
要做到每天不管什麼時候睡都要一定的時間起床
還有不要用超過一個鬧鐘也不要把他按掉這樣只會養成繼續偷睡的習慣
你就是因為這樣早上才起不來

抬大砲

抬大砲
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28樓

2012-09-16 0:17

運動要做
但不能離睡眠時間太近
否則反而有亢奮的效果

zazanoame wrote:
我很會胡思亂想説;;...(恕刪)

bossming

bossming
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29樓

2012-09-16 1:08

zazanoame wrote:
各位01的大大大家...(恕刪)

我跟你一樣
不過我都很晚睡，有時候真的會爬不起來@@~!!!!
我覺得這是習慣!!!

強迫自己躺在床上，別太晚洗澡，洗完澡會很有精神
吃奇異果或是香蕉有助於最眠
多運動!!!

環島好好玩

環島好好玩
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30樓

2012-09-16 2:09

體力沒有消耗掉吧~
每天都要出去晃晃,不要一直在家裡~
不然要睡覺的時候整個睡不著,根本精神超好!
運動是最有效的解決方案~