怎樣做可以消除脂肪肝…。 (第3頁)

nickhus

nickhus
個人積分：119分
文章編號：37358274

119分

21樓

2012-07-26 1:19

lyf6499 wrote:
我是37歲男性，B肝...(恕刪)

1.輕食
2.每天30分鐘運動讓心跳達到 110下/分
3.多喝水不碰飲料類
4.覺得累的時候能睡一下是最好的
5.運動後要讓身體靜態一小時後才能洗澡跟進食
6.補充維他命c與電解質

當最後一條河被污染了、最後一顆樹被砍了、最後一條魚被捕了，人類才會發現金錢原來是不能充饑的/克里族印第安人預言

giftletme

giftletme
個人積分：5分
文章編號：37360214

5分

22樓

2012-07-26 8:30

持續進行下去~睡眠也要充足
早睡早起作運動...最重要的是
不要聽信偏方亂吃藥!!!
會再增加肝腎負擔~

lyf6499

lyf6499
個人積分：303分
文章編號：37360935

303分

樓主

2012-07-26 9:11

我知道身上有B肝大約是在十幾歲時(現37歲)，不過真正有感覺到B肝對我產生明顯的影響是在二十多歲時，那時真是傻到極點，天天都是四、五點鐘才去睡，一陣子之後就發覺胃酸分泌不足，掛肝膽科檢查不出什麼來，醫生要我去檢查胃腸照X光，照完也沒發現器官有異狀，所以直到現在我還是胃酸不足。

第一個症狀是胃酸，之後就是產生了蕁蔴疹，不確定和肝有沒有關係，總之是在我肝不好之後發生的事，最近飲食與運動開始在做了，第一個明顯的成效就是蕁蔴疹，雖然還沒到完全根除的程度，但發病的次數與程度都是大幅度地降低，自己也親身體會了飲食適宜的好處。

lyf6499

lyf6499
個人積分：303分
文章編號：37361092

303分

樓主

2012-07-26 9:18

第二個比較明顯的成效就是血壓，之前我的血壓大概是在13x/9x左右，an apple a day加上多蔬果少肉類的飲食，沒一、兩個禮拜的時間就降到11x/7x的正常範圍，原本頭部右後側有點偏頭痛，現在頭痛也沒了。

lyf6499

lyf6499
個人積分：303分
文章編號：37361488

303分

樓主

2012-07-26 9:36

買了一本天下文化出版、轉譯的日本書，裡頭講到幾個消除脂肪肝的好食物，毛豆、柳橙、高麗菜、含有EPA的魚類、低脂牛奶、優格…等，供大家參考一下。

bluemenco

bluemenco
個人積分：6869分
文章編號：37362056

6869分

26樓

2012-07-26 9:59

不吃油膩跟多運動就可以慢慢好轉了
這需要長時間去改變
而不是幾天你就要達到功效

lorence888

lorence888
個人積分：3分
文章編號：37362203

3分

27樓

2012-07-26 10:05

你好~
我跟你的情況非常像~
有些因素我需吃素3個月
在吃素第2個月作B肝定檢
脂肪肝就不見了~~
醫生說很多和尚尼姑也有脂肪肝
只是我吃素是多吃青菜~不喜歡吃豆類再製品~我也沒多運動~
但肚子常常會有飢餓感~所以飲食很重要~要節制

現在開始吃葷了~不知脂肪肝是不是會再找上我~下次定檢就可知道

天南地北雙飛客

天南地北雙飛客
個人積分：49分
文章編號：37362493

49分

28樓

2012-07-26 10:17

johanneschuang wrote:
另外, 選擇好油.

油也要適當攝取
(脂溶性)

小弟也是兩個月前
檢測有脂肪肝
目前是慢慢改作息
早午餐不變
晚餐減量
宵夜減量 orz

一週運動3~4次

一起努力吧

pasta01

pasta01
個人積分：22分
文章編號：37363053

22分

29樓

2012-07-26 10:40

1.保持你的運動習慣。
2.飲食吃續下去，綠色蔬菜要多吃。
3.11點就寢，就算5點起床，睡眠時間也夠。時間不是重點，品質才是。如果醒來就睡不著，出去運動對身體的幫助會比較大。
4.千萬千萬不要去吃一些號稱無害的草藥偏方，直到出問題為止，你永遠不知道它對肝腎的影響。
5.保健食品可以吃，但是飲食運動才是重點。

lyf6499

lyf6499
個人積分：303分
文章編號：37366150

303分

樓主

2012-07-26 12:53

我7/20及7/22兩天分別去不同家檢驗所，7/20第一家檢驗的是肝腎功能，因為肝的部份沒有超音波及胎兒蛋白等項目，所以我7/22去第二家進行包括超音波在內較完整的檢查，而今天早上拿到了第二家的報告…。

項目 7/20 (7/22數據)
GOT 33 (39)
GPT 69 (74)
HBsAg 943 (1994)
HBeAg 從缺 (0.1)
Anti-HBs -2.0 (從缺)
肝癌AFP 從缺 (4.0)
超音波從缺 (輕中度脂肪肝)

其中令我很在意的是兩家檢驗的 HBsAg數據從 943上升到1994，這讓我有點不安，怎麼會在這麼短的時間就上升了一倍??有沒有病友有類似的經歷?