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Allen Carr 的輕鬆戒煙法

siva01 wrote:
我也買來看了 剛看完...(恕刪)


大家都知道抽菸不好,但是很少吸菸者腦袋裡想清楚吸菸 = 吸毒這回事。

我承認我抽菸的卅幾年間沒想過 。或許,只是不願意面對?

100 年後的人回頭看歷史看到吸菸的文化,一定會跟我們現在看過去的人吸鴉片、鼻煙壺般想不透。

我開始認真思考抽菸究竟是為什麼之後,不敢相信自己居然被騙了這麼多年。

首先菸商要賺我錢,製造香煙讓我上癮。
再來政府不敵菸商財團的包圍,讓賣毒名正言順好抽我重稅。
最後,醫藥界再跟我說抽菸不好,搞一堆替代品來賣我說幫我戒菸。

都說賣毒最好賺,果然是真的,而且各界一起賺,最傻的就是我們這些菸民 (幸好是過去式了!)

fs1013

ps: 很暈兄,希望您早日加入我們的行列。
這次 跟上二次都不一樣
之前 都是想說 戒除甚麼

但這次 卻是覺得 我不需要 這樣 來讓自己消除甚麼 壓力

基本上 我已經 甚麼 都有了 也不缺甚麼

大部分 奇怪或好的事情 也都經歷過了

因該 也沒啥麼 可以讓我有壓力

我只是停止這無聊的蠢舉動

抽菸>>>> 讓自己有壓力

有點自己找自己麻煩

找了16年麻煩 越抽越讓自己不爽

幫自己洗腦後 就停止抽菸了






滿一個月了,再註記一下。

生活的空檔中想抽根菸的欲望仍偶爾會浮出來,
保持理性,一下子就過去了。

fs1013
我還好

才半個月


不會想抽菸的感覺


因為 我跟本是花錢找罪受


siva01 wrote:
因為 我跟本是花錢找罪受...(恕刪)


哈哈,這樣想就對了,表示你讀書有用功理解。

fs1013

PS:
真的想建議每個有開戒菸門診的醫生都該讀一遍這本書。戒菸,心理層面的建設比控制生理症狀重要得多。你不知道抽菸的人的心裡在想什麼,要怎樣幫他戒菸?

另一篇有人問要如何讓身邊親人戒菸,說怎麼都講不聽。建議也去讀一下這書,先瞭解為何會抽菸,為何難戒。
http://tw.myblog.yahoo.com/jw!AOLYtMmRGBYxwLX.gBEFr4NJ5g--/archive?l=f&id=18我的戒菸歷程
忍不住也來分享一下
自己的狀況是
壓力,焦躁不安,煩,睡眠不足.惡性循環...菸癮越養越大
到後來不是享受,只是依賴,習慣性行為,無意識行為,不知不覺一包菸就抽完了

戒不掉菸的朋友可以google 查一下,肺癌大都是沒有症狀的,
自己讓自己曝露於風險中,不要說不可能是我,等到發現時,那是不可逆的,沒辦法反悔的
也無法投降輸一半,
長年吸菸早晚會肺慢性肺阻塞(孫叔叔連呼吸都會喘),辛苦大半輩子的積蓄也都沒命可花,全部變成遺產

告訴自己 抽再多菸也解決不了問題,抽完只是喉嚨更乾,而且有痰,不舒服,且更焦慮

後來用其他的行為來代替,例如 澆花,爬樓梯,喝杯熱茶,
剛開始真的每半個小時就開始焦躁,忍一段時間後就漸漸淡然,越抽越少
然後.....
體重開始增加......
展開禁止宵夜的活動....


如果你的積蓄是爆肝+血汗賺來的,你甘願輕易讓它變成遺產嗎?
如果你錢多到花不完,不需為五斗米折腰,那多留一些壽命與健康來享用不是很好嗎?
忙綠與環境改變,步調調整,都會有助於遠離菸害

希望大家都能在後悔前,就戒菸成功












看了你的文章後
讓我有種很想很想
不抽煙的念頭
我真的想讀這本書真的~
想深深忘卻我是煙奴~

一起勉勵吧,

我也來分享,我16歲抽菸直到28歲長水痘併發肺炎,那時女朋友

在醫院照顧我看他哭了,出院後立志戒菸...

大約戒了一年,確實身體有些發福(個人很注重身材),

有一次跟女友吵架很嚴重,買了支散裝的小雪茄,抽了又破功了,

真是成也女人敗也女人,

我今年也40出了,二月初下定決心戒了,剛戒的前一兩周我都是咬著香菸濾嘴,

不然會很難受,還被一些女同事私下當話柄,

到現在三個多月了,偶而應酬難免會有人一直推菸過來,我只保持抽假菸,

私下也不會再想要抽菸,我想這次應該可以戒掉吧,加油!

FS大

上網找了一會

您是說這本書嗎?




fs1013 wrote:
大家都知道抽菸不好,...(恕刪)
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