椎間盤突出復健期間能做的運動有哪些 (第3頁)

rubensliu
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21樓

2013-10-01 11:01

當初椎間盤突出後也是變成坐立難安，也是去看醫生做復健，當然也是沒啥起色，後來就去吊單槓，吊了快半年後才恢復正常作息

只是現在後遺症是走路走太久有一邊從腰部以下整隻腿會變的很麻，而且沒啥其他知覺，但休息後就恢復正常了

個人是認為吊單槓很有用，因為我是靠近腰部的地方，所以吊單槓是像吊死豬肉那樣，雙手不出力直直的吊著，掛在那邊讓脊椎整個拉開，吊多久就看自己的能力了，最好每次去吊的時間全部加起來有15~20分鐘，當天脊椎就會比較舒服

rickpto

rickpto
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22樓

2013-10-14 14:14

自己在做滾輪時硬撐，隔天腰完全挺不直，然後就開始漫長的半年吃消炎藥和復健，藥吃了三個月就停了，後來就去做復健，直到不會很痛，但是也好不了。

後來去台大看賴醫生，他就跟我說不用復健吃藥了，也不用開刀，除非痛到影響日常生活再來，但是開刀會復發。所以我現在都沒在復健了，只能坐久了大腿會麻，偶爾會去游泳運動一下，但是不能游快，因為會發炎，慢游感覺很舒服。

莫比歐紳士

莫比歐紳士
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23樓

2016-07-10 22:16

請問大大~復健時期~游泳都是游什麼姿勢呢??感恩~目前小弟也深受其苦

cougar2015

cougar2015
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24樓

2016-07-10 23:34

莫比歐紳士 wrote:
請問大大~復健時期~游泳都是游什麼姿勢呢?..(恕刪)

建議游蛙式,速度放慢自由式也可以,
下水主要是讓身體放輕鬆減少腰部用力

小明師

小明師
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25樓

2016-07-11 14:29

中部真的有很厲害的推拿師父...坊間大都充斥著半調子...嚴重的骨頭問題無法處理...
兩年前我腰與膝蓋以為完蛋了...就是被中部這位師傅拯救的...
手術沒有不好...只是後遺症自行負責罷了...
身邊不少脊椎手術開壞了反而尋找中醫解救呢...

laifa123

laifa123
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26樓

2017-02-18 8:18

請教har大大那妙手回春師父在哪裡？煩請私訊給我，感謝

laifa123

laifa123
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27樓

2017-02-18 8:32

請教那美國脊骨神經博士雙背景的張博士在哪裡？煩請私訊感謝！

yoyopp

yoyopp
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28樓

2017-02-18 11:00

2014/10至今2年多了

椎間盤突出也照過核磁共振確認了
只差一點就去開刀
保險起見多看了幾個醫生的建議
一般醫生會回覆如果痛到影響生活作息
只能開刀了
你要自己決定

直到一位有私交的醫生說了
開了刀就回不去了
先復健
椎間環破裂的地方是會結痂
裡面的東西就不會流出來壓到神經了

我聽了他的建議
幾乎天天醫院報到
中間也會半夜痛到無法睡
走路走不了10公尺
消炎止痛照醫囑吃
椎間盤復位術也有做
復健了半年後
情況好轉

之後自己買器材
在家照3餐復健

現在有時都忘了自己有椎間盤突出

椎間環真的會自己修復
只是時間是半年起跳
休養很重要

yoyopp

yoyopp
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29樓

2017-02-19 8:27

mcw125 wrote:
大概只有游泳確定是...(恕刪)

游泳可以嗎?
有浮力輔助
非站立的運動(重力不會壓迫到脊椎)
理論上是可以

經驗上
游幾次發現會腰部肌肉痠痛
之後只敢慢慢不出力地游
(原本自由式、蛙式50公尺來回游)

想想應該是太用力游
腿部踢水牽引到脊椎第4、5節
所以會痠痛幾天

只能說"避震器"壞掉過
知道哪些"零件"不堪操勞
還是要避免劇烈運動

不過這是1年多前的事了

今年再來慢慢游游看

channing

channing
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27分

30樓

2017-05-29 17:24

在這要感謝harleypoka這位大大的經驗分享
我有向大大取得妙手回春資訊
我在北部，也只能一星期去一次
目前只去過兩次
神奇的是起床的痛感減輕非常非常的多
會不會好我不知道
原本我每天一起床就要先吃止痛藥的我
這幾天只剩輕微的酸麻
但我確定的是還沒有好喔，只是痛感減輕不少