如果能早晚各跑一次 是最好的 不過早餐最好是跑後才吃 下面給各位參考一下話說 今天早上吃了早餐1小時後 想起了這篇 很久沒早上跑於是順便去跑跑好了結果才剛跑了快半小時 肚子就開始怪怪的 想說快5公里撐一下湊個整數好了慢跑開始變為快走 再從快走變為內八走路 這時候一個跟在我旁邊跑的阿公對我說了一句話肖年捏 未噹 丟賣 跑這麼快 身體會未爽快我只能笑笑的點頭 總不能大聲的說 我賣烙賽啦就這樣走走停停的 到了機車旁騎回家去差點就真的 烙賽在褲底桔次郎 wrote:我怎麼看到的資訊是不...(恕刪)
異鄉苦工 wrote:要是我還是學生的話我...(恕刪) 上班族 早上要運動的話 我推薦 以前大家都痛恨的國民健康操 花個10-15分鐘動一動 雖然不敢說有減肥的效果...但是身體會比較活力 也比較不會腰酸背痛
我現在也是騎車減肥.早上要做早餐顧小孩,所以都利用晚上騎車,早出門就騎遠一點,晚出門就騎短一點,遇到熱血拼場的,常常搞到差點回不了家....夜騎其實有很多問題,安全最重要,車子性能要顧好,我有幾次鏈條斷破胎搞很晚.強度太高,回家一直很HIGH會失眠....