首先要認識過敏原，可先抽血確定其過敏原,最常用的方法是MAST,抽5 c.c.的血,即可測36種過敏原,知道過敏原是什麼後便可針對過敏原加以防治。台灣最重要的過敏原: 家塵(93.4%) ，塵蹣(90.2%)，蟑螂(45%)，舊棉絮(37.5%)，黴菌(37%)，草蓆(31.2%)。塵蹣為家塵中主要過敏成分，大小約0.2-0.3 mm 長節肢動物，以人類脫落的皮屑為主要食物，遍於家庭的每個角落，尤其是舊棉絮和地毯，最重要的過敏原是它的糞便，其次是身體(減少滋生: 溫度24-28; 濕度50-65%); 花粉，食物關係較小(和外國不同); 黴菌，尤其是在夏天(氣溫高，濕氣重)是台灣重要的過敏原之一，特別是大人(年齡越大; 女性)。
知道過敏原後，便要開始改善生活環境，減少塵蹣及其排泄物: 1。防蹣寢具，或每星期以熱水 (55度以上) 清洗一次 2。不用地毯，或窗簾布 3。拿掉所有布裝飾物，布或毛玩具 4。衣服放在衣櫃內，並關好櫃門，關好儲藏室之門。減少接觸蟑螂、花粉、黴菌、香菸、煙霧、木屑、噴髮劑、香水、油漆、汽機車廢氣和工廠廢氣等空氣污染；避免上呼吸道感染，如感冒及運動，情緒激動，氣候與溫度變化。
氣喘或過敏性鼻炎都是相當普遍的慢性呼吸道發炎，不論在病患分佈、病生理學和治療都有相當的關聯性，可視為上、下呼吸道的發炎反應而呈現不同的臨床表現，而此發炎反應會被相關聯的致病機轉所持續及加重。
全球至少百分之10-25%的人口罹患過敏性鼻炎，而氣喘約為3~5%。近年來發現蠻高比例的患者同時有這兩種疾病。在氣喘患者中60至80％合併有過敏性鼻炎；而過敏性鼻炎患者中則20至30％合併有氣喘。就算沒有氣喘症狀的過敏性鼻炎患者，也常常有非特異性的支氣管過度反應。鼻腔與支氣管都屬於呼吸系統的一部份.
資料引用來源:
"塵螨" 與 "塵螨引發過敏" 防治衛教部落格:
http://www.wretch.cc/blog/onceok168
還是多增加自己的免疫力吧!身體健康基本的運作功能才會好，至於現在外面空氣那麼糟，
出門就多戴個口罩防護，雖然無法說多有效，但可以從小地方開始改善，勤打掃房間多曬曬太陽，
自身的保養加上藥物應該會好很多。
自己最近也因為天氣開始轉涼，加上外面空氣本來就不好，所以過敏嚴重，
因為鼻子本身就是幫忙過濾空氣中的髒污，在這樣惡劣的環境下，累積過多髒污，導致鼻子的纖毛運動運作不良，所以鼻塞過敏，之前看醫生，有被建議過可以醫院洗鼻，
幫助回復他基本的運作功能，也上網爬文過相關文章，很多人推薦洗鼻器，不過我個人目前是還在觀望中，
畢竟要往鼻子裡塞東西進去還是會有點怕怕的
但如果你真的過敏很嚴重到受不了，還是可以去詢問一下醫生，藥物搭配日常的清潔保健一起~~
希望我們都快快擺脫過敏!!!
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