起因 (1.我女兒要出生了) (2.怕死) 沒靠任何課程與貼片. 胸腔內科醫師直接說 "你的意志力真強 "
戒菸後遺症 常常夢見抽菸破戒 不過 夢裡可以很明顯感覺抽菸的爽快 心跳加速 全身舒暢
抽菸的人要在意的不是抽多久 而是 (包年) 我自己是大約20包年
後續有拍LDCT確認無任何異常. 後續還須持續追蹤.避免有變化.
我覺得戒菸的關卡<在兩個禮拜>. 過了兩個禮拜 依賴性就少很多.
所謂「包年」，就是將吸菸者每天所吸菸的包數，乘以持續吸菸的年數。比如一個人每天吸菸1包，持續30年；或者每天吸菸2包，持續15年，其結果均為30包年。儘管只要開始吸菸，你的肺癌風險就開始上升；但越過這個界限，肺癌風險的增加將更加恐怖。
原文網址：https://read01.com/yLLQne.html
彼得哥 wrote:
剛突然看到這篇文....(恕刪)
彼得哥這篇文章存在七年 太厲害了
我十七歲開始抽菸 四十六歲開始戒菸 菸齡三十年 每天平均約一包多 目前戒菸約一個月又十天
就靠意志力沒有靠藥物 剛開始時戒斷症狀非常強烈 有時頭暈目眩 呼吸困難
手指尖會微微刺痛 剛好又過敏支氣管炎 嚴重咳嗽
現在一個多月過去了 感想頗多 給想戒菸的朋友參考一下
1. 小孩喜歡抱抱了 因為爸爸身上已經沒有濃濃討人厭的煙味
2. 戒菸的過程很不舒服 但是很痛快 這種心路歷程只有抽菸的人獨有 愛恨情仇層層堆疊 觀察自己的心理變化過程我覺得挺有趣的 但是這種過程很難熬 將來不想再熬一次的信念很強烈 沒有抽菸的人沒有機會享受這種過程
3. 肺部變乾淨了 體力變好了 運動時非常明顯的感覺肺部裡氧氣變多了 空氣也變清新了
4. 發現走在路上聞到的煙味變臭了 抽菸的人真的很臭 以前沒感覺 現在真的覺得很臭 跟有抽菸的人講話也覺得有點噁爛 如果你的主管長官沒抽菸 你近身跟他講話他一定會有感覺 我猜升官發財的機會會降低 為何我知道呢 因為我就是公司裡的長官 聞到下屬口腔發出來的惡爛煙味 我會有厭惡感
現在說我戒菸成功還太早 希望自己不要破功 也希望一年後兩年後三年後這篇文章還存在 那時候若都沒有抽菸了 回首看這篇文章感覺應該會很好玩
！
這樓還蠻多已經戒菸的朋友，我也戒菸7~8年了，
現在聞到菸味跟上面大部分已戒菸的朋友的感覺一樣，真的很臭，
而且戒菸後鼻子會變得很敏感，別人衣物上殘留的菸味都可以聞到，
當時起心動念要戒菸是因為去學校運動時看到董氏基金會的戒菸海報，
海報中有正常健康的粉嫩粉嫩的肺與吸菸得肺癌者的漆黑破爛的肺的對比，
當時心想，我抽了幾十年，雖然從外表看不到我的肺，但是應該跟肺癌者的肺是一樣的漆黑破爛，
一來覺得那種爛肺竟然在我的體內，
二來不想再依賴香菸了，以前尚未戒菸之前坐飛機去美國，飛機上14個小時很難熬，下飛機領完行李出海關之後的第一件事就是去抽菸，而且至少要連續2~3根才可以解癮，有時候半夜想抽菸，但菸抽完了，懶得出去買，於是就把菸灰缸之前抽剩的菸屁股拿起來再抽，唉，這種依賴香菸成癮的日子，我還有尊嚴可言嗎?
於是就下定決心戒菸了，
本來想把圖片貼在這裡的，但是覺得太噁心了，
對於現在還在抽菸的朋友或是戒菸期間意志還不堅定的朋友，
可以去這個連結網址看看，或許可以跟我當時一樣，更加堅定想戒菸的決心。
https://www.google.com.tw/search?tbm=isch&sa=1&q=%E5%90%B8%E8%8F%B8%E8%80%85%E7%9A%84%E8%82%BA%E9%83%A8&oq=%E5%90%B8%E8%8F%B8%E8%80%85%E7%9A%84%E8%82%BA&gs_l=img.1.1.0l2.92379.93155.0.95332.4.4.0.0.0.0.57.208.4.4.0....0...1c.1j4.64.img..0.2.107...0i24k1.EhQr8KiJ9cc
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