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如何真正消除疲勞？

clws

clws
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樓主

2010-03-10 17:08

Eric0850 wrote:
會不會是心理因素我也...(恕刪)

是有醫生說可能壓力大啦...
但不知壓力源頭
所以也無從舒解....

有人說卡到陰...
其實我有點相信了.... orz

orz

hank1001

hank1001
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114分

22樓

2010-03-10 17:41

我比較奇怪，就算白天在怎麼操怎麼累當天晚上睡兩三個小時，隔天也不會精神不好

就這樣持續下去

YES!~

rious

rious
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55分

23樓

2010-03-10 17:55

現代人普遍都有這個問題
疲勞一定都是經年累月累積下來的
不可能短短幾個月就造成疲勞
也不可能調養幾週就恢復正常

試想,電池還沒有充飽電就開始放電
每天都如此時間久了之後電池會不會早掛點
所以要真正消除疲勞請把生活作息調整正常
每天晚上11點前就上床睡覺並睡足8個小時
飲食清淡不大魚大肉規律的運動
3~5年後保證什麼怪病酸痛都沒有
只是現代人真正能做到的有幾個?

hank1001 wrote:
我比較奇怪，就算白天在怎麼操怎麼累當天晚上睡兩三個小時，隔天也不會精神不好

就這樣持續下去

請問您今年貴庚?
您要不要試試看持續3~5年之後會怎樣

大便君
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24樓

2010-03-10 21:34

我想可能是睡眠品質不佳，
可以去睡眠診所尋求醫師建議。

sawfyg

sawfyg
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5分

25樓

2010-03-10 21:35

均衡的飲食，充足的睡眠，適當的運動
這些都是很重要的唷!!!
我如果覺得很勞累時，會去泡個熱水澡，放鬆一下
不然也可以去做個全身指壓，放鬆一下自已吧

泓通通
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26樓

2010-03-10 23:01

泡溫泉

或是游泳池的SPA池

水療滿有效的哦!!

annie0920
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27樓

2010-03-10 23:09

吃 B群吃 B群吃 B群吃 B群吃 B群吃 B群

韓德魯
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28樓

2010-03-10 23:17

我也曾經1-2年間 , 和你有相同情況

開始天天慢跑後[下午五點] , 這種情況就粉少見了

我感覺是壓力過大 , 所造成的現象

慢跑可以解壓 , 幫助睡眠

Kevincat

Kevincat
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160分

29樓

2010-03-10 23:18

睡眠時間足不代表睡眠品質好的樣子
試試看做瑜珈吧, 可以放鬆全身肌肉
原本半信半疑的買了Wii Fit回來練, 現在睡眠品質真的好很多
白天有精神多了

重點是要規律而且持續的運動

clws

clws
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5分

樓主

2010-03-10 23:23

annie0920 wrote:
吃 B群吃 B群 ...(恕刪)

其實各位建議的方法我都試過囉
但是多半都只有很短的效果
一下子就恢復原狀囉
我想問的是根治的辦法
很羨慕有人總是精力旺盛、神采奕奕的....

維他命就別提了吧
你茲美德的B群
每天都吃啊
覺得安慰的成分比較大...

蠻牛黑馬對我而言只是普通汽水
喝完想睡還是照睡不誤... orz

orz

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