Jin靖 wrote:
慘了...我想到一個...(恕刪)
我大概猜到了...小時後我媽聽了我奶媽的建言後對我做了類似的事
musthstar wrote:
各位女性：請問一下因...(恕刪)
1.所有裹粉的油炸類不要吃!
2.禁吃上火的食物，例如:少吃辣、柿餅!
註:柿餅，體質過敏者只要吃了保證便秘兼屁屁流血!
3.每天洗澡的時候，屁屁坐10分鐘的溫水!(可以舒張屁屁)
4.跟醫生拿一個月份的塞劑(28顆)，洗澡完後，屁屁馬上塞塞劑!
剛開始每天塞一顆，每天大完便洗完澡後塞一顆!
直到不用借助塞劑，不會便秘後，
只要感覺大不出來或屁屁流血時，再塞就行了!
至於怎麼塞，請側躺，雙腿成弓字型，右手拿著塞劑，慢慢來慢慢塞，就進去了!
5.沒事多喝水，飲料少喝，少吃糖類的點心，糖也會上火!
6.沒事早點睡，晚上不要太操勞!
[1.病理生理的方面]
不用刺激排便的藥物，某些藥物會造成腸粘膜壞死，以後只能切掉局部腸組織……也還是排不出來。
[2.生理解剖的方面]
吃東西慢一點，每口一定要嚼20下以上；食物太大塊除了消化很慢，還會使得飽食中樞反應過慢而吃太多，同時吞入過多的氣體一樣會增加腸道壓力而使得腸蠕動緩慢。
[3.運動方面]
每天不論風雨（颱風、下雪除外），一定要到室外專程的去好好“快走”，最少二十分鐘，初期慢點沒關係，適應後要提高速度。還有，快走配合深呼吸效果更佳。
說明：快走時速度較平時走路快，大腿及腹部會有較多的收縮，進而刺激腸道蠕動，加速排空。
[4.中醫推拿按摩方面]
每天起床（賴床時）或睡前，一定要在“空腹”的情況下以掌心繞著肚臍順時針方向按摩，建議100圈以上。
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