便秘除了看醫生有別的改善方法嗎? (第3頁)

jayetsy

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21樓

2009-05-20 9:37

喝每*健康綠茶....不知對便秘有沒有效..

只想優雅轉身~不想華麗撞牆..

騎士の陽光小男孩

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22樓

2009-05-20 10:58

吃地瓜最快又最有效 for 腸道蠕動，便秘大多數都由「膳食纖維」攝取不足所引起的，請多多吃蔬菜多多喝水也多多運動

做鬼也風流

一二三木頭人

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23樓

2009-05-20 11:03

來個夏日啤酒大會就解決了

小咖比

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24樓

2009-05-20 15:41

我是吃我老媽在做直銷的乳酸菌

有吃感覺有差(隔天特別順暢)

不過沒吃XD 我也不會便秘啊....

Androidxviii

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25樓

2009-05-20 16:32

去看中醫吧
這種問題看西醫結果只是一直開軟便劑給你，到後來軟便劑會越吃越重.....

但是看中醫的話，會從很多角度來治療
有的藥是增加大腸蠕動，有的藥是增加腸液分泌....方法很多

另外，多吃蔬菜水果並不是100%有效
我曾經長達半年中餐都只吃一份生菜沙拉，晚餐也都會吃一些蔬菜
但是並沒有太大的幫助.....最後來是看中醫才改善

這是我家人跟我的經驗

小由由

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26樓

2009-05-25 15:10

多喝水和多吃蔬菜水果是平常就要注重了
如果已經便秘才來喝水.吃水果通常沒什麼用
但我也不建議吃軟便劑這個太傷身體了
與其吃一些來路不明的東西還不如多喝優酪乳
我都喝含有雷特氏B菌的AB優酪乳可以幫助消化
我每次便秘喝都很有用如果怕胖可以選擇零脂肪的
女生多喝優酪乳還蠻好婦科醫生都會建議女生多喝

Markvo

Markvo
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27樓

2009-05-25 15:44

如是長期的....可以考慮買"欣表飛鳴"...試試看,增加乳酸菌,且請在早餐進食前吃
如果偶發.....那就是蔬菜吃多,但水分太少 ,又沒定時排便,要多喝水讓後面的便帶多一點水
纖維質很容易吸水,一定要定時排便,才不會太乾排不出來.
若已經排不出來,先暫時多吃蛋白質吧～～

李柏榕

李柏榕
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28樓

2009-05-25 18:27

便秘..根據經驗,吃軟便藥,灌腸是有效的

不然就多喝水吧

部份女生以為自己喝很多水,其實只是喝的次數多,但是每次都小口小口的..實際上總共的飲水量還是不足的!

大暖爐

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29樓

2009-05-26 11:14

我剛回覆板上一篇有關雪蓮菌的文章
或許你可以試一試，很有效

Sunny的撒嬌讓我心癢癢~ Yuri的好身材讓我那癢癢~ 每當搔癢難耐時~ 服一帖"太妍"特效藥~ 立即止癢

polkadotkiss

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30樓

2009-05-27 6:11

個人建議是
除了多吃優格外（保持每天一杯的習慣自己加一點水果進去）
在你已經幾天不能上大號的那天
可以喝牛奶
喝比平時多點
因爲牛奶會有輕瀉作用
然後吃濕熱的東西
譬如芒果，鳳梨這些熱底的東西
梅也有輕瀉作用
你可以買已經曬乾的
吃4 5 顆已經很夠

正常來説一天應該吃10份蔬果
但正常人是很難做到的
建議你買一台攪拌機
配不同顔色的蔬果打果汁喝
連汁連渣一起喝
這樣保證你吸收夠足夠的纖維

平時有便意就去
不要忍
也不要等一下
儘快找個廁所解決到