螢光錶2266 wrote:
感謝您的建議我會跟...(恕刪)
好事多全麥義大利麵我有買
常常在假日自己煮來吃
加上義大利醬和鮪魚罐頭
對了還有起司片
超讚的
老妹我跟本是小巫見大巫啊
另外的心得就是，現代人的病真的七八成是習慣不好搞出來的...sunhelios1955 wrote:
T大是指台大嗎?我...(恕刪)
我驗了各項血液跟荷爾蒙（甲狀腺，多囊性卵巢，因為之前內分泌失調)還加驗過敏源檢測，零零種種大概幾仟塊。
不會吃特別清淡，但會盡量只吃原型食物，控制澱粉類及有甜度的東西包括水果都會控制。基本上我是以代謝平衡飲食的原則（國外叫MB diet),搭配自己的身體狀況（例如女生所以會多吃補鐵的，還有老外愛吃生冷食物我會看季節吃），已經實踐有起碼5年了吧～到目前為止都還是working fine~ 最近正嘗試改變進食速度，及少吃種子類的食物，想看看身體如何反應。
覺得有壹點注重養生的人們常忽略的就是，其實所謂飲食法決對不是壹體適用的～每個人基因不同，生活環境，身體病史，能改變的能力（不管是資源或意志力）都不同。更不要說身體不是衡定的，飲食作息應該要視身體狀況及環境如天氣及疲累程度等時時調整！但是可以肯定的是～能夠傾聽並調控自己的身體健康的確需要用心！沒有任何人可以比自己更了解自己的身體的！
伯爵紅茶 wrote:
你應該是老花要換眼鏡了.
散瞳 眼底攝影 視網膜檢查很多次了 都說沒異常..
我眼睛就是容易隨我的過敏體質 發生過敏現象
又很容易感到眼睛疲勞...
年續至少10年 天天廝殺期貨 每天至少盯兩台大螢幕超過5小時以上..
我可能比IT產業的工程師盯電腦螢幕的時間可能還更久 每天超過10小時..
這2年 已經儘量不看螢幕那麼久了 ..但是還是感覺眼睛動不動就非常疲勞..
至於 在01眼鏡版 我也算PRO級神人了..
我一個好朋友在新竹開眼鏡行 是一個公認技術一流的配鏡高手.
我在01至少介紹超過15個以上的鄉民 都是眼睛疑難雜症去找我朋友配眼鏡 解決問題 都讚不絕口..
我在我朋友那裡 簡直是活體實驗者 配了N副眼鏡 我電腦桌面上 永遠有四副眼鏡在桌面上..
當然 我配眼鏡 可能付出的價格 只有你們的五分之一 甚至更低..(不要問 眼鏡的成本低到非常嚇人)
我的老花眼度數已經幾乎到達人體老花眼的極限250度了..(就是到底了.)
還是感謝你的建議..畢竟 還是有蠻多人親身體驗過葉黃素保健品吃一段時間後 眼睛的健康狀況還是有改善的..
所以 死馬當活馬醫 反正眼科再怎麼看也都說我眼睛沒事..就試試來吃葉黃素囉.
今天晚餐後散步到屈臣氏買的..張鈞甯代言的.(輕熟女 合我口味
...我承認 這代言人吸引了我的購買慾)
這是我的白老鼠人體試驗文 不是推薦文唷..
aimeecee wrote:
覺得有壹點注重養生的人們常忽略的就是，其實所謂飲食法決對不是壹體適用的～每個人基因不同，生活環境，身體病史，能改變的能力（不管是資源或意志力）都不同。更不要說身體不是衡定的，飲食作息應該要視身體狀況及環境如天氣及疲累程度等時時調整！但是可以肯定的是～能夠傾聽並調控自己的身體健康的確需要用心！沒有任何人可以比自己更了解自己的身體的！
這點說得很實在
糖尿病的飲食控制真的不能一體適用
可能原則上一致
但不同食物在不同病人上的反應不一樣
真的就是靠吃了以後
多多量測血糖，找出適合自己的
現在各種糖尿病的飲食法好多
完全無澱粉的、搭配油脂吃、杜絕所有油脂、一日一餐法、以蛋白質為主法
真的是走趟書店，一堆都寫著糖尿病這樣吃就好了的書
每種方法都有成功的實例
不能說哪種絕對好、或絕對不好
總之都試試，在自己身上有用的就是好方法
吃原型食物的確是個好原則
原型食物多半都不會過度烹調
題外話
話說晚上吃了半個胡椒餅(肉挖出來吃，麵粉類的皮吃一半，我知道皮吃一整個就完了)
滷味(高麗菜、海帶、豆干、豆皮)
上班族沒辦法，幾乎都外食
飯後半小時就去昏睡了(飯後有昏睡現象，基本上飯後血糖都不會太好)
刺激胰島素諾和隆2顆，增加胰島素敏感度的庫魯化1顆
剛醒來一量(飯後3小時了)156果然沒很好
但還好皮只吃一半，如果吃了一整個皮
現在肯定180以上
來去運動了
希望運動完降到100-110(我血糖就算運動也不太降到100以下)
這樣表示睡眠8小時都會是100-130
然後明早晨起順利的保持100-130
加上明天飲食也注意，搭配藥物
這樣明天一整天的血糖就都不會太差
唉呦~現在晚上都十點了~還要去運動
所以我真的覺得控制血糖很辛苦啊
sunhelios1955 wrote:
唉呦~現在晚上都十點了~還要去運動
所以我真的覺得控制血糖很辛苦啊
試試看 拉筋板 這種東西.
飯後 靠者牆壁 站在拉筋板上 也能站到汗流浹背 能有跟達到運動依樣的效果唷..
我是沒站過..我老爸有時晚上懶得出門走 就站拉筋板 跟運動的效果依樣唷..
(站久也會汗流浹背腳發軟唷)
站個30分鐘 一樣能降晚餐後的血糖唷.
sunhelios1955 wrote:
話說晚上吃了半個胡椒餅(肉挖出來吃，麵粉類的皮吃一半，我知道皮吃一整個就完了)
滷味(高麗菜、海帶、豆干、豆皮)
其實台灣滷味汁是甜的都放糖+醬油
牛肉麵的魯汁也是一樣放糖了。
麵粉類其實不用擔心，要看消化程度。
有一種抑制消化酵素的血糖藥你問問醫生看看
每一個人的體質與狀況都不同。
因為血糖問題 我都自己研究做吃的也研究成分.
全麥土司與全麥產品都是自己做.
bob19620102 wrote:
我可能比IT產業的工程師盯電腦螢幕的時間可能還更久 每天超過10小時..
我也是用眼過度的一族 年紀跟你很接近了差不了多少。
你盡可能把環境燈光用亮一點，對眼睛疲勞會改善或螢幕改到27吋..
水晶體老化不可逆.如果你查不出問題大概就是那個水晶體老化彈性不足.
還要避免眼睛接觸太多太陽光.
除非有藥物可以恢復晶狀體彈性、未來只有手術能改善.
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