arenaswim wrote:
我的跟腱炎已經五個月...(恕刪)
每晚上床睡覺前冰敷最有效，因為冰敷完上床睡覺讓腳有充分休息讓發炎細胞自我修復…。
繼續冰敷個兩週，保證有效。
好久時間才好，腳變得很挑鞋子
一開始上網查，有人說要冰敷，也有人說要熱敷
.....也搞不清楚，看到資訊就胡亂搞一通
結果越搞越糟
後來還是聽醫師的建議，從日常穿著習慣先改善
再透過復健動作自主調養
建議腳有問題還是要聽醫師的建議
不要自己亂搞
以下有醫師專業的說明影片
腳部足跟痠痛，5招緩痛消腫！
我覺得說明的蠻清楚的，給你參考!
祝您早日康復!
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