sunhelios1955 wrote:
賴宇凡沒有醫學背景，我沒那麼相信，但如果對你是有效，也維持得下去，
我覺得那對你就是好的方法。
我知道如果""完全不攝取""澱粉，也不吃藥，的確，你的血糖是會降低的。
只是問題在"""我能不能長久執行下去30年，我做得到嗎???那些食物要求我吃的了30年嗎??""
因為我正式吃藥前，有過3年掙扎，其實你的想法我懂。
在"我不想吃藥，吃藥是萬惡，我要靠自己控制"的前提下。
我吃過
1、健康食品(蘋果醋膠曩、武薛葉→功效有醫學文獻證實，但幫助有限，對我無效)
2、不吃澱粉(有用，但我補償性的去吃高油脂食物，而且我外食很難不吃澱粉類東西，
除非三餐自己準備，我也準備過一陣子，但我0上班都要累昏了，最好是有那閒工夫→無效方式)
3、用「糖尿病有救了』的飲食方法，作者是國外醫生，他的方法有發表醫學文獻，有實驗對照組，
主軸不是不吃澱粉，而是降低油脂攝取到非常低，所以幾乎等於不能吃肉，他的理論是油脂讓胰島素功能失效
其實也就是抗阻高的意思，他覺得一旦身體不攝取油脂，阻抗消失，胰島素就會發揮應有功能。
澱粉可吃，但也不能吃多，而且也是主推多吃豆類，透過豆類來。
(在當時不吃藥的前提下，血糖有降低，偶爾不錯，飯後我有量過140-160的，
但外食很難達到書中要求，豆類吃多又會脹氣，上班外食族做不到→無效方式)
4、只靠運動，飲食不管(當然也無效，而且當年我運動是1天捕魚，3天曬網，不像現在幾乎天天散步30分)
3年不吃藥，想靠別的方式控制，但血糖也沒好到哪，我悟出一個道理，
任何方法，只要你空腹血糖降到126以下，飯後8成都控制在180以下，
且可以維持30年實行，那對你來講就是好方法，恭喜你。
但如果做不到，就算別人試了多有效，對你都是錯誤的方法。
後來我的恐懼並不是吃藥，而是如果繼續這樣控制得時好時壞(壞大於好)，
我的併發症風險簡直是可預見的(心血管疾病、中風、洗腎、神經病變、視網膜病變)
等併發症那天來臨，我怪得了誰，不就是自己嗎？
所以去看醫生確診吃藥那天，我心裡是很清楚，
沒有第二條路了，都掙扎3年了，血糖沒多好過，什麼方法都試過，
快快吃藥，""""把血糖控制到併發症風險降低"""，才是我想要的。
手邊剛好有資料，
我的糖化血素1年半來的變化是(藥都是一直加上去的，從增敏的，到刺激胰島素的)：
確診時高到測不到→12→11.1→10.6→9.2→7.8→到上週的6.5。
(所以我掙扎個屁，掙扎的結果就是有3年我的血糖都是高到測不到，我現在只想罵我自己神經病，
我的器官跟醃了3年的蜜餞一樣，我看已經醃到有脆了)
現在6.5讓我內心踏實很多，而且因為去看診，等於每3個月就驗血確認一次身體情況，
醫生還順便管我的壞膽固醇、肝指數、尿糖、腎臟、血壓等，
而且每年的病變篩檢，還可以檢查我腳底和腿部的神經傳導，
以及我最擔心的視網膜病變(上班天天用電腦和下班手機族)
我真的內心安心安心很多。
其實之後我自己還想去外面的醫檢所，加驗血管健康度(彈性)和血管病變風險，
我家人有中風過，我極度恐懼血管疾病風險，中風失能，所以每次不想去運動時，我就想這風險，
然後我就乖乖去散步了
我對藥物的恐懼還是有，畢竟全台灣都有一個觀念就是，吃西藥吃久了，對身體會有副作用，
這觀念我也沒有少過，但我對併發症的恐懼卻消失了。
現階段我是選擇用藥物讓我的血糖達到控制標準→我做到了
我目前的飲食方式(可以澱粉、可以外食、偶爾可大餐)→對我來講實行方便，我可以實行30年沒問題
我的併發症風險降低→因為我糖化6.5
我的身體被妥善照顧→因為我三個月抽一次血，我每年做病變篩檢
我每天運動→因為我終於發現運動對我血糖控制太有幫助
我有目標→我要減肥，我想停藥
以上我的心路歷程
給大家參考
真的，適合自己、血糖確實下降，且能維持多年以上的就是好方法。
糖尿病患很容易在某一時刻，只相信某一種方法是唯一救贖，我懂那種感覺。
像我現在就只相信自己這套，但30年後，會不會對我身體有甚麼影響，我也不知道。
我只希望是好的結果，不要併發症~不要併發症~不要併發症。
這篇文章真的太經典..我不得不直接把這篇文章直接拉到第一頁第9樓 ..精華文章置頂區 NO.1
