被判定糖尿病..人生依舊是彩色的DX.. (第261頁)

sunhelios1955

sunhelios1955
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2601樓

2015-09-11 21:08

yedashum wrote:
血糖有他的習慣性,已經數年的飯後血糖高升一下子要降低是需要時間漸漸的瓦解他的規律性,晚餐少醣大約2周就能破除舊有的規律性,建立新的血糖慣性!重點是剛開始最好禁食澱粉2周,讓胰臟徹底休息!不過您在吃藥要監控血糖避免藥效過重導致血糖太低,沒吃藥的人血糖太低也不會有立即性的危險!

舉手發問
請問這個"剛開始最好禁食澱粉2周,讓胰臟徹底休息!"的觀點出處在哪裡啊。
是網路文章，還是有科學上的實驗證實過？
有甚麼書或文獻可以參考嗎？

不過如果要實行，我覺得禁食2周澱粉太偏激，
胰臟應該也不會休息兩周就突然好很多，
倒是運動1個月減少阻抗的效果可能比較確實(一堆醫學文獻)。

真要實行的話，
減少澱粉或改一日兩餐攝食澱粉，可能比較好實行。

不過早期我剛開始減少澱粉量時，
有個缺點就是會補償性的去吃高油脂的食物，
白飯吃兩口，雞排+炸甜不辣吃飽飽，
反而不好，因為胰臟不只要代謝醣類，其實也要代謝蛋白質和脂質。

飲食控制真的是很難。
只能慢慢改口味，改過去大魚大肉的習慣。
現在運動的效果在我身上比較明顯，大過於醣類嚴格限制，
所以目前我還是比較推運動啦。

yedashum

yedashum
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2602樓

2015-09-11 23:11

sunhelios1955 wrote:
舉手發問請問這個'...(恕刪)

禁食澱粉2周的出處,就是最近遭醫界人士詬病的賴宇凡小姐她的食食課課,我就不便連結網址了.其實我沒說清楚,真正要糖尿病消失(非痊癒)的方法就是:1.不碰澱粉：穀類、根莖類，一律禁吃！碳水化合物裡面只能吃葉菜類蔬菜。2.不碰水果：所有水果一律禁吃！維生素、礦物質、纖維、抗氧化劑、植物生化素，都改由葉菜類蔬菜、藥草或香料中獲取。(截自郭漢聰醫師網頁).或是吃三餐運動三次,吃二餐運動二次,不餓不吃(喬爾富爾曼醫師).唉!越說越亂,我只能說我自己就是依照賴宇凡小姐及郭漢聰醫師(牙醫).喬爾富爾曼醫師(美國營養療法專家)等等的方式沒吃過藥血糖歐趴,加上我看更多內地電視專門討論糖尿病的節目綜合起來的論點!請上YOUTUBE自行搜尋!倒是內地這些新陳代謝首席醫師們的論點都說澱粉主食不可少(有吃藥),對我而言行不通,一吃血糖就井噴(因為沒吃藥)!我的主食就是原味黃豆.黑豆.堅果,其他的就是青菜.海藻.海帶.鯖魚(各種魚類).豆腐.花生.自製納豆.自製豆漿.少許水果....+最少早晚各走30分鐘.還有:我吃的愛玉冰.仙草冰.豆漿都是無糖的!總歸一句:我的都是偏方!看看就好!

以上=參考一下=呵呵呵呵呵呵呵呵呵(蘇菲克妞)

bob19620102

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樓主

2015-09-12 9:34

今天周末睡飽飽自然醒昨晚睡前有點小餓吃了一塊迷你size的77乳加巧克力..

結果..哈哈放閃 4字頭..4.5*18=81.

Rh

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2604樓

2015-09-12 22:51

yedashum wrote:
禁食澱粉2周的出處,...(恕刪)

賴宇凡等自然醫學錯的東西實在太多，那套血糖震盪更是錯到離譜
更不用說還叫正常人量血糖，把血糖值的誤差當作血糖震盪
然後叫已經在低血糖的患者不要吃糖補充
這種理論真是錯到很誇張....

sunhelios1955

sunhelios1955
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2605樓

2015-09-13 0:22

yedashum wrote:
禁食澱粉2周的出處,就是最近遭醫界人士詬病的賴宇凡小姐她的食食課課,我就不便連結網址了.其實我沒說清楚,真正要糖尿病消失(非痊癒)的方法就是:1.不碰澱粉：穀類、根莖類，一律禁吃！碳水化合物裡面只能吃葉菜類蔬菜。2.不碰水果：所有水果一律禁吃！維生素、礦物質、纖維、抗氧化劑、植物生化素，都改由葉菜類蔬菜、藥草或香料中獲取。(截自郭漢聰醫師網頁).或是吃三餐運動三次,吃二餐運動二次,不餓不吃(喬爾富爾曼醫師).唉!越說越亂,我只能說我自己就是依照賴宇凡小姐及郭漢聰醫師(牙醫).喬爾富爾曼醫師(美國營養療法專家)等等的方式沒吃過藥血糖歐趴,加上我看更多內地電視專門討論糖尿病的節目綜合起來的論點!請上YOUTUBE自行搜尋!倒是內地這些新陳代謝首席醫師們的論點都說澱粉主食不可少(有吃藥),對我而言行不通,一吃血糖就井噴(因為沒吃藥)!我的主食就是原味黃豆.黑豆.堅果,其他的就是青菜.海藻.海帶.鯖魚(各種魚類).豆腐.花生.自製納豆.自製豆漿.少許水果....+最少早晚各走30分鐘.還有:我吃的愛玉冰.仙草冰.豆漿都是無糖的!總歸一句:我的都是偏方!看看就好!

賴宇凡沒有醫學背景，我沒那麼相信，但如果對你是有效，也維持得下去，
我覺得那對你就是好的方法。

我知道如果""完全不攝取""澱粉，也不吃藥，的確，你的血糖是會降低的。
只是問題在"""我能不能長久執行下去30年，我做得到嗎???那些食物要求我吃的了30年嗎??""

因為我正式吃藥前，有過3年掙扎，其實你的想法我懂。
在"我不想吃藥，吃藥是萬惡，我要靠自己控制"的前提下。

我吃過
1、健康食品(蘋果醋膠曩、武薛葉→功效有醫學文獻證實，但幫助有限，對我無效)

2、不吃澱粉(有用，但我補償性的去吃高油脂食物，而且我外食很難不吃澱粉類東西，
除非三餐自己準備，我也準備過一陣子，但我0上班都要累昏了，最好是有那閒工夫→無效方式)

3、用「糖尿病有救了』的飲食方法，作者是國外醫生，他的方法有發表醫學文獻，有實驗對照組，
主軸不是不吃澱粉，而是降低油脂攝取到非常低，所以幾乎等於不能吃肉，他的理論是油脂讓胰島素功能失效
其實也就是抗阻高的意思，他覺得一旦身體不攝取油脂，阻抗消失，胰島素就會發揮應有功能。
澱粉可吃，但也不能吃多，而且也是主推多吃豆類，透過豆類來。
(在當時不吃藥的前提下，血糖有降低，偶爾不錯，飯後我有量過140-160的，
但外食很難達到書中要求，豆類吃多又會脹氣，上班外食族做不到→無效方式)

4、只靠運動，飲食不管(當然也無效，而且當年我運動是1天捕魚，3天曬網，不像現在幾乎天天散步30分)

3年不吃藥，想靠別的方式控制，但血糖也沒好到哪，我悟出一個道理，
任何方法，只要你空腹血糖降到126以下，飯後8成都控制在180以下，
且可以維持30年實行，那對你來講就是好方法，恭喜你。

但如果做不到，就算別人試了多有效，對你都是錯誤的方法。

後來我的恐懼並不是吃藥，而是如果繼續這樣控制得時好時壞(壞大於好)，
我的併發症風險簡直是可預見的(心血管疾病、中風、洗腎、神經病變、視網膜病變)
等併發症那天來臨，我怪得了誰，不就是自己嗎？

所以去看醫生確診吃藥那天，我心裡是很清楚，
沒有第二條路了，都掙扎3年了，血糖沒多好過，什麼方法都試過，
快快吃藥，""""把血糖控制到併發症風險降低"""，才是我想要的。

手邊剛好有資料，
我的糖化血素1年半來的變化是(藥都是一直加上去的，從增敏的，到刺激胰島素的)：
確診時高到測不到→12→11.1→10.6→9.2→7.8→到上周的6.5。
(所以我掙扎個屁，掙扎的結果就是有3年我的血糖都是高到測不到，我現在只想罵我自己神經病，
我的器官跟醃了3年的蜜餞一樣，我看已經醃到有脆了)

現在6.5讓我內心踏實很多，而且因為去看診，等於每3個月就驗血確認一次身體情況，
醫生還順便管我的壞膽固醇、肝指數、尿糖、腎臟、血壓等，
而且每年的病變篩檢，還可以檢查我腳底和腿部的神經傳導，
以及我最擔心的視網膜病變(上班天天用電腦和下班手機族)
我真的內心安心安心很多。

其實之後我自己還想去外面的醫檢所，加驗血管健康度(彈性)和血管病變風險，
我家人有中風過，我極度恐懼血管疾病風險，中風失能，所以每次不想去運動時，我就想這風險，
然後我就乖乖去散步了

我對藥物的恐懼還是有，畢竟全台灣都有一個觀念就是，吃西藥吃久了，對身體會有副作用，
這觀念我也沒有少過，但我對併發症的恐懼卻消失了。

現階段我是選擇用藥物讓我的血糖達到控制標準→我做到了
我目前的飲食方式(可以澱粉、可以外食、偶爾可大餐)→對我來講實行方便，我可以實行30年沒問題
我的併發症風險降低→因為我糖化6.5
我的身體被妥善照顧→因為我三個月抽一次血，我每年做病變篩檢
我每天運動→因為我終於發現運動對我血糖控制太有幫助
我有目標→我要減肥，我想停藥

以上我的心路歷程
給大家參考

真的，適合自己、血糖確實下降，且能維持多年以上的就是好方法。

糖尿病患很容易在某一時刻，只相信某一種方法是唯一救贖，我懂那種感覺。
像我現在就只相信自己這套，但30年後，會不會對我身體有甚麼影響，我也不知道。
我只希望是好的結果，不要併發症~不要併發症~不要併發症。

pdasung

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2606樓

2015-09-13 7:41

sunhelios1955 wrote:
真的，適合自己、血糖確實下降，且能維持多年以上的就是好方法。
糖尿病患很容易在某一時刻，只相信某一種方法是唯一救贖，我懂那種感覺。
像我現在就只相信自己這套，但30年後，會不會對我身體有甚麼影響，我也不知道。
我只希望是好的結果，不要併發症~不要併發症~不要併發症。...(恕刪)

忍不住出來說聲讚!

LIN_

LIN_
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251分

2607樓

2015-09-13 13:25

吃了一碗米粉肉羹+滷蛋跟一杯錫蘭奶茶微糖

從第一口開始到數兩小時後血糖

看來我吃米粉羹確定是沒問題

暗渡陳倉

暗渡陳倉
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701分

2608樓

2015-09-13 15:21

個人空腹血糖常常在110上下飄，醫生是沒說我有糖尿病因為糖化都在六以下，但昨天中午飯前突然覺得頭暈飢餓無力，想說來測看看血糖，竟然

我嚇到了，早餐九點吃蘿蔔糕大腸香腸都過兩小時了還這麼高，血糖這麼高怎麼還會無力頭暈？是不是該去看醫生了。

sunhelios1955

sunhelios1955
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2609樓

2015-09-13 16:33

暗渡陳倉 wrote:
早餐九點吃蘿蔔糕大腸香腸都過兩小時了還這麼高，血糖這麼高怎麼還會無力頭暈？是不是該去看醫生了。

應該是蘿蔔糕(米漿製品，很容易快速升血糖)
大腸(糯米，消化慢，血糖下降過程會拉長到4小時以上)，
香腸(高油脂，所以血糖上升較慢，相對的影響比較長)的關係
所以2小時後血糖仍高。

主要是糯米的關係，不信你下次買一顆粽子試，
正常人吃棕子(糯米)，2小時後血糖也會比平常偏高的。
但4小時候會下降到正常，這是正常人的數據。
網路上有位醫師實測過，吃粽子前90幾，吃完4小時才降回90幾喔。
正常人吃一般食物，如果吃之前90幾，吃完2小時就會降回90幾了。

不過通常意外的高血糖，我會當下另一隻手再測一次確認。
我還會換一台機器測，我有三台，艾科2、艾科精益、穩豪one touch。

高血糖我之前偶爾也是會頭昏飢餓，更常見的是一吃飽馬上頭昏，接著就是昏睡，
並不是低血糖才會頭昏的，高血糖也會。

你好像沒有糖尿病，若你常常飯後想睡，那基本上飲食改一下吧。
你或許暫時把自己當糖尿病前期，來控制飲食和加一點點運動。
不然真的演變成糖尿病，限制真的太多，很痛苦的(對我來講)。

我如果吃這些，加上藥物，血糖大概要5小時以上才會降。
5小時候再不降就得靠運動了。

AAADDT

AAADDT
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2610樓

2015-09-13 19:56

暗渡陳倉 wrote:
個人空腹血糖常常在110...(恕刪)

我的狀況跟您差不多，我已經把自己當準糖尿病人了