在沒吃藥的情況下，
飯前飯後血糖幾乎都接近正常人標準啊
而且吃的飯量都不少啊
一位飯後一小時155，兩小時122
一位飯前81，飯後兩小時106(←這幾乎快等於沒糖尿病了，正常人了不起就是飯後會降到100以下)
我連吃藥，飯前、早上起床、運動後都很少低過100
目前糖化7.8，剛發現時13
加藥、控制飲食份量才控制到7.8
我也有試紅米，但我還是要搭配降血糖藥吃
而且分量不能超過100克(一般一碗滿滿的白飯是240克)
100克是非常少的
自助餐的小碗大概裝不滿一半
LIN版友那碗的一半不到的量而已
如果吃到上面兩位版友的量
恐怕不知道標多高
我多想吃一盤份量那麼多的炒飯啊
我吃紅米的血糖比較接近pdasung版友的情況
紅米量要是吃多了，也是會飆上去的
那盤炒飯我要是吃了，恐怕得多吃好幾顆藥了
不過我也推薦紅糙米，因為相對來說，真的是比較不升血糖
飽足感也非常足夠，比較耐餓
但飯量和藥量可能要依個人情況調整
像我是體重超重
然後胰島素阻抗比較嚴重
反而是運動降血糖的效果比飲食控制好
只是又飲食減量又運動的，有夠痛苦
不過為了控制血糖減少併發症也只能拚了
最近發現運動效果好，加上運動後，希望下次可以降到7以下
看大家控制得那麼好，還可以不用吃藥真的是很羨慕
基本上我還是非常推薦紅米(不是紅糯米)，我現在也是天天吃
只是每個人的情況不同，效果也會有點不一樣
給大家參考看看
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