Lactobacillus salivarius (S菌)唾液乳桿菌:
這種細菌駐紮在小腸和大腸內，假使你有問題消化乳酪製品，諸如牛奶、冰淇淋和乳酪，你可能嚴重缺乏兩歧雙歧桿菌。沒有這種細菌，你的身體無法製造用來分解這些難於消化的乳酪製品所需要的。可以幫助產生乳酸，使腸道環境酸化，讓病原不能生存。它們還能形成防護毯，一般稱為「腸壁屏障」的結構，阻隔過敏原和病原穿透腸壁進入血液。所以對於預防腹瀉、脹氣、便秘、降低過敏都有功效。
Bifidobacterium Logum長雙叉桿菌龍根菌雙叉桿菌:
對人的健康效應之一就是營養作用，雙叉桿菌能產生丙氨酸、天冬氡酸和蘇氨酸等胺基酸，同時其菌體蛋白大部分可為宿主所用，亦分泌各種酵素，將原不溶性的蛋白、脂肪和醣等在為可溶性，以利新陳代謝，改善如食慾不振、乳糖不耐症、愛契合脹氣等消化不良的症狀，並且會在腸內產好幾種維生素-包含琉氨酸(B1)、核黃素(B2)、菸鹼酸、葉酸、銨胺素(B12)等維生素B群以及維生素K.H等。
跟乳糖比較有關的益生菌
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