jaylin123456 wrote:
何況...我住的地方...(恕刪)
Austin比san antonio好多了..至少是德州州政府所在地...
中式餐廳多...酒吧多...
想必大哥是UT Austin的吧^^
離題了~~ANYWAY
希望大家戒菸成功
1. 醫院戒菸門診，藉由貼片與每星期的回診，醫生盯著你，給你壓力，不能漏氣。
2. 發下豪語，吸一口就算失敗，漸抽漸少大部分都不會成功。我就是其一。
3. 平時一定要抽的時機，一定要定住或迴避(如 上大號，飯後，起床，睡前，.....)。這是最危險的。
4. 運動增加肺部的新陳代謝。讓肺部早點由黑翻紅。
這是我的小經驗，我周邊今年已經有5位戒菸超過2個月了喔！包括我73歲的老爸。祝福他們成功。
henry
!!
小弟戒菸從9月開始戒菸至今，心得是戒菸過程中一根菸真的都不要抽，當然會很難受(養了20多年的習慣和菸癮)，但是拜託一定要-----忍下去，真的一根都別碰。
原因：從最後一根菸開始算起的到第五天一定會是最痛苦的，因為這時身體對尼古丁的依賴性及大腦記憶中的抽菸習慣都是最深的，撐過去，你會發現開始海闊天空了(雖然還是想抽菸，但是難受及可控制菸癮的感覺突然減輕了，一天比一天明顯)，而且空氣跟嘴巴的感覺開始變乾淨了，因為你身體已經排了不少毒素。
心得：
為什麼一根都不要碰？
因為我在戒差不多2個禮拜的時候(這時心裡已經感覺快擺脫香菸的糾纏了)，與朋友在一起時經不起朋友虧，其實是自己嘴饞、嘴賤、皮癢；想說既然可以控制那抽幾個菸也沒差吧，就大口的哈了幾根，爽！真的爽！想不到，過了三天，戒菸第一周時那種難過超哈菸的感覺又找上我了(應該是被那幾根菸喚醒肺中邪惡的靈魂吧)，天阿!好難受、好哈阿，要忍嗎？不忍不是全白費心機拉，心中很幹，好像戒菸成果被歸零拉，只好不斷告訴自己絕對不能再走回頭路(也怕失敗被別人笑啦)，撐起差點被擊潰的意志力繼續忍下去撐到現在，好險沒失敗。
這件事告訴我，在戒菸過程中其實菸魂(菸癮及心裡想抽的念頭)一直都在，需要斷菸的決心及一段時間讓他沉睡，你如果不毅然而然將抽菸行為斷除，菸魂不會自動離開的。
相信我，一次斷絕忍耐五天(最難就是這幾天)，撐過去並繼續保持下去，加油，明年香菸的健康捐一定沒你的份。
小撇步：菸癮難過想抽菸時，我都來一棵樺達喉糖含著，想抽就來一棵，讓那股涼意鎮住肺部的菸癮，一天下來也吃了近20棵；為什麼不吃口香糖?嚼一整天x戒菸天數=？？天，嘴巴不脫臼才奇怪？
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