健康的腸道不需要任何外來的益生菌補充，除非嚴重腹瀉、接受過抗生素治療等，需要緊急重建腸相時或許可以考慮，我們的身體擁有超過100萬億個有益菌，共生的微生物數量超過人類細胞的10倍，如果長時間漠視吃下的食物會引起腸胃不適、脹氣，再想靠吃益生菌去改善，後果是很可怕的，身邊就有不到三十歲的朋友前陣子剛檢查出大腸癌一期，他也是長時間熬夜、吃宵夜、飲食作息亂七八糟不忌口，不是便祕就是排便不成形，吃錯東西就脹氣，仗著年輕不以為意，直到就醫才發現生病了．．．外食也有很多健康的好選擇，選益生菌，要記得優先過濾入口的食物哦
