健檢每三人就有一人發現腎結石或鈣化？醫點出共同生活型態 (第2頁)

Mobile01保健特派員 · 2026-08-10T23:31:45+08:00

聯安預防醫學機構 2025 年健檢資料顯示，約每三人就有一人發現腎結石或腎臟鈣化。洪育忠醫師提醒，腎結石不只與體質有關，喝水不足、排尿間隔過長、運動後未補足水分，也可能讓尿液濃縮、增加結晶沉積機會。夏季高溫與冷氣房環境都要留意補水，尤其高科技業與久坐族群，應把喝水與如廁習慣納入日常管理。許多人都會在夏季特別留意防曬與預防熱傷害，卻很少把高溫和腎結石連在一起。聯安預防醫學機構2025年健檢資料顯示，在接受腹部超音波檢查的民眾中，約每三人就有一人發現腎臟有結石或鈣化，顯示腎結石與腎臟鈣化已是健檢中相當常見的異常發現。聯安預防醫學機構健康管理中心主任洪育忠醫師提醒，若夏季流汗增加、水分補充不足，或平時有排尿間隔過長的情況，都可能增加腎結石發生風險。冷氣房不流汗，也可能讓水分慢慢流失不少人以為，只有在戶外曝曬、明顯流汗時才需要特別補充水分；但長時間待在冷氣房，並不代表身體沒有水分流失。空調環境較乾燥，水分仍可能透過呼吸道與皮膚散失，只是不容易察覺，因此常在不知不覺中喝水不足。當水分攝取不足，尿量會隨之減少，尿液中的礦物質濃度相對提高，較容易沉積並逐漸形成結石。這也是夏季補水不能只看「有沒有口渴」或「有沒有流汗」的原因。若發現排尿次數比平常少、尿量變少，或尿色長時間偏深，就可以回頭檢視近期水分是否補得足夠。喝水少、如廁少高科技業與久坐族群要留意洪育忠醫師從健檢現場觀察到，高科技業、久坐辦公，或工作期間不方便喝水與上廁所的族群，較容易發現腎結石相關問題。這類族群受到工作型態影響，較容易出現喝水不足或延後如廁的情況，因此需要特別留意水分補充。除了工作型態限制，運動後若沒有及時補充水分，或習慣以含糖飲料、手搖飲取代白開水，也可能影響補水效果。洪育忠醫師表示，腎結石的形成受到體質、遺傳及個人病史等多重因素影響，雖無法完全避免，但對於曾有結石病史、家族史，或長期處於高溫環境及久坐工作型態的族群而言，更應養成充足飲水與規律排尿的習慣，以降低結石反覆發生的風險。健檢發現結石或鈣化，重點是追蹤與調整習慣腎結石可能造成劇烈疼痛，若結石移動或阻塞尿路，也可能讓尿液排出受阻，進一步影響腎臟，或增加感染風險。不過，若是在健檢中發現腎結石或腎臟鈣化，也不必過度恐慌。重點是依醫師評估，搭配個人病史、症狀與檢查結果，判斷是否需要追蹤位置、大小與變化。日常管理上，可以先從四件事開始：第一，不要等到口渴才喝水，可在起床後、到公司後、午餐前後、下午工作中與下班前分次補充；第二，觀察尿液顏色，若長時間偏深黃，代表水分可能不足；第三，避免長時間憋尿，讓尿液規律排出；第四，若工作期間無法隨時喝水，也可把握休息、用餐前後等可行時段補足水分。若曾有結石病史，同時有補鈣需求，也不必因擔心結石而自行停用或減少鈣質補充，仍應由醫師依照健檢結果及個人狀況進行專業評估。洪育忠醫師表示，充足飲水是預防腎結石最基本也最重要的生活習慣之一，特別是在夏季，更應主動補充水分，避免尿液過度濃縮而增加結石風險。文／聯安預防醫學機構編輯部諮詢／聯安預防醫學機構聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師以上資訊由聯安預防醫學機構醫周刊提供全文轉載自：健檢每三人就有一人發現腎結石或鈣化？醫點出共同生活型態看更多文章：➤ 憋尿也可能誘發心血管疾病？！不可不知「心腎症候群」➤ 健檢都正常，為何還是脹氣又疲倦？醫揭「腸道重啟」找回身體平衡➤ 萬筆健檢數據示警！洪育忠醫師：骨質疏鬆已成「不分齡」的沉默流行病