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想瘦肚子？營養師揭「飲食、睡眠、壓力」三關鍵擊退內臟脂肪！

share165

share165
個人積分：281分
文章編號：93360887

281分

11樓

2026-07-15 21:47

有運動訓練可以吃到體重的1.8-2.2公克蛋白質

dfzxc768

dfzxc768
個人積分：374分
文章編號：93360996

374分

12樓

2026-07-15 22:36

每天吃一湯匙的堅果，與魚油。
多吃優質蛋白質，少熬夜。

honeybee33
個人積分：373分
文章編號：93366724

373分

13樓

2026-07-17 12:56

睡眠真的很重要～睡不好或是睡不飽整個人都怪怪的，代謝也會變慢

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