其實余甘子真的好難吃醣類是必需營養素，但吃太多，真的不行，即使吃保健品來控制，但是你的肝你的腎你的胰臟都還是得負擔高醣引起的問題，這類保健品頂多是幫助加速代謝，讓這些吃超過身體負荷的東西，可以不要影響這麼久，但是高醣引起的問題仍然存在，且加速代謝的結果，就是肝腎與身體器官負荷過度，要吃也請記得不要依賴、不要長期使用。飲控跟運動還是最重要的，把吃飯的時間延長，咀嚼一口以前十下改成三十下，就會少吃下很多東西，咀嚼還能夠幫助你的大腦得到飽足感的快樂，自制力是可以靠練習與生活習慣來鍛鍊的。如果覺得要花大錢買保健品來嘗試，何不試試這些不必花錢又健康的方式呢？
最近剛好在考慮買哪牌的苦瓜胜肽
