s031130 wrote:
以前還好
但現在常常生病
人多的地方沒戴口罩就會中標
一次就三周才會好
請問要如何才能增加抵抗力呢
不如問問自己抵抗力降低的原因，
是不是過於勞累、壓力大、飲食不均，
熬夜、喝酒抽菸、久坐、冷氣吹很久、缺乏運動與日曬？
身體不好，少食冰冷寒涼、生食、燒烤炸辣，
容易在人多的地方生病，要多鍛鍊心肺功能、腹式呼吸、
核心肌群，血液循環好，免疫細胞才能及時防衛，
生病了很久才會痊癒，除了細菌病毒沒辦法擋在門外，
深入了也驅離不了，一定要好好檢視問題的根源，
快樂的心也是免疫的補品，
放假多出門走走運動、曬曬太陽，
跟大自然親近，心靈澄淨。
少吃加工食品、人工添加物、保健食品，
永遠不要幻想吃保健食品可以增加抵抗力
