可以試試自費項目。不過 一次都不便宜。
松峰大叔 wrote:
小弟我因為肩頸和下背痠痛的問題困擾很久了
明明就快睏死，肩膀和背就是卡卡的很難入睡
熱敷、電療那些都有做，當下會稍微舒服一點，但大概隔沒幾天又回到原本的狀態。後來還買了按摩槍、換人體工學椅跟記憶枕，至少讓自己上班舒服一點，但肩頸的問題還是沒有很大改善
有先看醫生才做物理治療嗎？
醫生有幫你找出肩頸與下背痠痛的問題原因嗎？
有沒有搭配相對的姿勢改善、檢視站姿、坐姿與復健運動呢？
如果是姿勢不正或骨骼問題，單純的物理治療當然只能減緩，
因為傷害還是每天持續在發生。
若檢查非嚴重骨骼問題，可以找有合格中醫執照、擅長針傷外科的中醫師處理，
通常醫生會幫你檢查有無長短腳、脊椎或脖頸不正等問題，
長期的肌肉緊繃與使力錯誤也會讓身體歪斜，
小針刀可以處理沾黏的狀況，針灸可以增強血液循環，
姿勢導正、沾黏處理好，錯誤的用力方式改正，痠痛才能真正解決掉。
其他的拔罐、剝筋、筋膜按摩等等個人反而不建議，這很耗氣，
一樣也是治標不治本，而且通常未經有執照的人員執行，
自己的運動習慣也很重要，加上伸展拉筋不可少的，
自己就是最好的剝筋拉筋大師！而且傷害最少。
如果每天都是久坐、用電腦，不可能不痠痛的，
每個小時都要起來走走，讓身體休息一下，
要知道痠痛就是身體在求救，請你不要再折騰他了呢？
人只有痛到不行的時候才知道不可以再繼續這樣子
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