有吃一定會有差 25年前 在體力活的化工廠 3班制 大夜時最有感 很多白天 小夜 拿的機具覺得重量還好 在大夜時就覺得快被壓扁 每晚上班 中間總會大腦睡了 但 身體還在工作的狀態 有吃B群就很有改善 同事都偷喝阿比+沙士較多啦現在50幾了 還是會吃 感覺整天工作 神遊率跟40幾的同事也差不多
肉包臉公主 wrote:以前下午三點一定要補咖啡，現在是那種很平穩的續航力，不會有那種強迫開機的透支感，甚至連晚上睡眠品質好像也有點變化，不再是那種睡醒還是很累的感覺。想知道大家吃B群是會真的有感的嗎? 問題不在吃了有沒有感覺任何維生素都是只有缺乏的人才需要補充，如果體力消耗大、高血糖、壓力大、飲食不不均衡等，是有可能缺乏，但比較建議調整飲食優先，真的不行就先從低劑量補充，並不是水溶性維生素高劑量就0風險，一般沒相關背景的人都了解得太少了，有些人可能早就靠保健食品吃出健康問題，自己卻不知道。
