wei1023567 wrote:
今年健檢報告，總膽固...(恕刪)
高血脂、高膽固醇最重要的其實是減糖加運動，
戒除生活中不必要的手搖飲、奶精含糖飲料跟食物，
遠離反式脂肪與人造奶油，改變用油習慣，
烹調用油避免大豆沙拉油、葡萄籽油、葵花油、芥菜籽油等精煉油。
負負不會得正，人體吃下去過多不好的油，
不會因為吃了魚油就可以消滅血液中多餘的脂肪。
遑論納豆紅麴還有傷肝腎的風險。
而且膽固醇70%以上由肝臟合成，LDL只是搬運膽固醇的脂蛋白，
過高意味著妳的身體認為需要如此多膽固醇量來合成並消耗，
好的睡眠、運動減壓才是真正減少過多不必要膽固醇合成造成負擔的問題。
上面版友提到的文章寫道：
來自餐盤的Omega-3是充滿活力，而來自藥罐的Omega-3則是瀕臨死亡。
無法同意更多，許多內陸或山上的居民很難吃到海鮮或魚，
心血管可能比大量吃海鮮或魚的人還健康，
魚油、紅麴什麼的只是商人的手法與騙局，
原型食物、天然蔬菜、全穀雜糧比藥罐的保健食品好太多了！
