檢視自己是否很少運動、曬太陽、拉筋，
站姿坐姿有沒有問題？避免長時間同一種姿勢不動，
骨骼結構正確是優先必要，若有壓迫或是不正的情況，
請及早矯正，可以看復健科尋求正確的姿勢與運動，
骨正筋柔，氣血自流。
少吃燒烤炸辣高咖啡因等容易發炎的食物，那會讓你的身體更緊繃，
貼布、按摩都是治標不治本，不建議長期使用，
按摩很講究技術，也可能反增加傷害，自己徒手適度按推是可以的。
有運動員長期使用含水楊酸貼布中毒的新聞可以自行查詢。
適當的鍛鍊肌肉，肌肉是支撐骨骼與筋絡輸送養分的重要關鍵組織，
除了可以穩定關節、也能幫助促進血液循環，減少壓力與緊繃，
一旦肌肉流失，會衍生很多疾病，快快動起來吧！
內文搜尋