adonis335 wrote:
如題：老婆都喜歡吃炸...(恕刪)
能吃就吃
不必戒除
往少吃這個方向去執行就好
例如~如果一個星期吃5~6次
就試著變成吃4~5次
吃100元的炸物，變成吃70~80元
然後試著搭配蔬果
慢慢調整
如果飲食上有特別單一向，
可能身體很虛勞、壓力很大、能量很低，
大腦會特別渴望高油、高脂的食物，
藉此激活大腦的多巴胺系統。
我是一個口慾很低自我控制很好的人，
但也曾經在經期來的時候特一直想吃炸雞排跟珍奶
經痛的要命還一直想喝奇異果冰沙，
那時候是嚴重貧血加上工作跟家庭壓力都相當大，
身心都調解好了後就再也不會了，
想想就覺得很神奇，這大概是身體求救的一種方式。
擔心伴侶的健康是很正常的事情，
但是這種關心與限制會成為一種痛苦，
尤其女孩子會在意身材，
但是瘦不下來，壓力又更大，又更想吃東西，
陷入一個無限的迴圈裡。。。
夫妻如果想要攜手共度一生，
很多問題不能去淡化與漠視，
伴侶與自己的壓力要努力溝通，
放假的時候多帶老婆去走走，
培養共通的興趣，
一起打球、下廚都是很好的消遣，
也能紓壓並轉移暴飲暴食的習慣，
加油喔！
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