有人也會頭腦無法靜下來嗎 (第2頁)

chichi620

chichi620
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11樓

2025-11-03 12:51

做做伸展🙆

ejan1969

ejan1969
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12樓

2025-11-03 13:02

去做運動吧，讓自己沒空想那些。我以前上班腦袋太操的時候，就去騎單車騎上山，只能專注在控制轉速，控制呼吸，下山時要更專注在路況，腦袋完全沒法想別的東西。

warwickwang

warwickwang
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13樓

2025-11-03 13:22

ffbrk wrote:
發現我的腦袋好像沒辦...(恕刪)

「追求完美」可能源自於高標準的設定，這有助於達成卓越（稱為適應良好型完美主義），但如果過度執著於不切實際的目標，害怕犯錯，並將自我價值與成就綁定，就可能造成壓力、焦慮，甚至導致適應不良的後果。這種情況可以透過設定合理目標、專注於過程而非結果、練習自我同情、接受不完美並從錯誤中學習來改善。

蒼穹之月

蒼穹之月
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14樓

2025-11-03 13:32

ffbrk wrote:
感謝大家的建議真的...(恕刪)

醫生頂多也是開安神鎮定之類的藥
我覺得多少有嗜睡懶散 "性"趣缺缺之類的副作用
有些還有成癮的可能

我覺得持續不斷高耗氧運動、冥想或是旅遊都有不錯的效果

真的不行再去求診吧

但千萬別放著不管衍生成疾病

jftsai0929

不懂別亂說害死人!

2025-11-03 22:00

阿哲aaaa

阿哲aaaa
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15樓

2025-11-03 13:57

推薦心理諮商，找到合適的諮商師跟他聊聊，對你人生的幫助非常大，不論是甚麼事情都可以聊

kiki8877123

kiki8877123
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16樓

2025-11-03 14:02

標準要求放寬
不要那麼高
沒有什麼是一定要這樣那樣

八月二十

八月二十
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17樓

2025-11-03 15:20

我跟你一樣，放心這沒什麼壞處
我常常有工作上的問題是在洗澡或睡前才想出來的

現在3X歲在科技業月入10+萬
有房有車老婆漂亮

Justice.late

Justice.late
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18樓

2025-11-03 15:37

請醫生開抗焦慮和抗憂鬱藥物
可治療焦慮症和強迫症

Anceenw

Anceenw
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19樓

2025-11-03 15:40

檢查看看是否有焦慮症？

sosasu

sosasu
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20樓

2025-11-03 15:57

我記得這是生病的病症
要去看心理醫生看看