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下樓梯與膝蓋

Lisa_Hsu

Lisa_Hsu
個人積分：19048分
文章編號：92211009

19048分

11樓

2025-09-29 8:49

這是筋膜太硬，導致下樓梯的力道會直接傳到膝蓋，沒有緩衝之故。

建議先練腿部拉筋，把筋拉軟後，震動力道自然會被筋膜消除，下樓梯膝蓋就不痛了

jianliang43008
個人積分：713分
文章編號：92215455

713分

12樓

2025-09-30 11:12

先去檢查膝蓋不舒服的原因
上下樓梯都扶手把手慢慢走

倒數憂傷
個人積分：65分
文章編號：92225541

65分

13樓

2025-10-02 9:57

先看個醫生檢查，再聽聽醫生建議

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