大家都怎麼改善睡眠品質？ (第2頁)

thankseafood

thankseafood
個人積分：1301分
文章編號：92198425

1301分

11樓

2025-09-26 0:20

先找出品質不好的原因阿
不找出原因怎麼改善都沒有用

可愛巧虎島佩佩珠

可愛巧虎島佩佩珠
個人積分：228分
文章編號：92201149

228分

12樓

2025-09-26 14:47

乳研所藍色這罐我女兒也有買給我喝，我覺得很好喝欸～助眠效果也蠻不錯的，現在比較不會被我老公的打呼聲吵醒了。

黛禮安娜

黛禮安娜
個人積分：109分
文章編號：92215974

109分

13樓

2025-09-30 12:36

乳研所寫有四重助眠成份，讓人很想試看多有效XD
想問哪裡買得到？

米希希米樓主

我是在寶雅買的喔，現在好像還有特價，可以趁優惠買來喝喝看～不過我後來發現全家也有賣，看你哪邊比較方便可以去那邊買～

2025-10-03 19:03

xczg1649

xczg1649
個人積分：21分
文章編號：92216184

21分

14樓

2025-09-30 13:21

曬太陽多運動，老生常談但最有效

米希希米樓主

對啊，我也是這樣勸我媽，但她就真的很懶⋯⋯感謝建議，各方面都試試看

2025-10-03 19:04

chine551

chine551
個人積分：19分
文章編號：92227009

19分

15樓

2025-10-02 13:50

想到之前廣告的，克寧晚安奶粉
已泡半罐去了
還是沒有改善睡眠的問題...

米希希米樓主

那你可以改試試看桂格或乳研所，睡眠問題真的很頭痛

2025-10-03 19:04

HemecoKiss

HemecoKiss
個人積分：643分
文章編號：92231112

643分

16樓

2025-10-03 10:43

走路+曬太陽，白天盡量不要睡覺
不要老是關在家裡，找一些媽媽會感興趣的課程

跳舞、瑜珈、或者是老人團旅遊都很不錯
自己種種菜摸摸泥土，種花也很好
不想出門在家超慢跑也行的

這些飲品的幫助是微乎其微，如果關鍵問題不改善，
睡不好的問題會越來越嚴重，到最後都沒效了
排便也很重要，要注意媽媽是不是每天都有順暢喔！

媽媽如果懶得動是一件非常危險的事情，
到最後肌力流失變成肌少症，跌倒、骨折更是常見

要活就要動阿！

a814133

a814133
個人積分：2089分
文章編號：92231591

2089分

17樓

2025-10-03 12:00

米希希米 wrote:
不知道大家家...(恕刪)

我都聽這些