實測幾個助眠方法～這些都沒什麼用... (第2頁)

exyfhko965

exyfhko965
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27分

11樓

2025-09-08 17:30

熬夜隔天腦袋超容易當機...工作效率直接砍半

ymy._.0507

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265分

12樓

2025-09-08 17:44

精油按摩我覺得見仁見智，但薰衣草香氣確實蠻助眠的

a女孩a 樓主

我覺得草本香味都蠻舒緩的

2025-09-09 10:00

wei1023567

wei1023567
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13樓

2025-09-08 18:01

運動真的沒用越動越清醒心跳加快更難睡

a女孩a 樓主

難怪我就覺得越動越清醒...

2025-09-09 10:00

lily0318

lily0318
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330分

14樓

2025-09-08 18:30

建議可以先從生活習慣+保健品雙管齊下，比只用一種方法效果好

a女孩a 樓主

感謝建議

2025-09-09 10:01

陳允貞

陳允貞
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15樓

2025-09-08 19:00

睡前喝牛奶我也試過，基本上沒用，半夜更容易醒來上廁所

息息相關

息息相關
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16樓

2025-09-08 19:30

剛好看到意維能粉專有在辦活動抽體驗包，先來抽抽看

a女孩a 樓主

可以先拿體驗包試試

2025-09-09 10:01

cinnamon coffee

cinnamon coffee
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17樓

2025-09-08 20:51

a女孩a wrote:
甚至睡前運動，結果都沒什麼改善…（甚至運動後還更清醒）

沒有找到對的運動對象

CONA24

CONA24
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18樓

2025-09-08 21:14

你好：最主要晚上不要吃燥熱高熱量的食物，比如像是含糖分的飲料或是雞排或辛辣味等食品，另外可以養成閱讀的習慣，10點後手機開成靜音模式，不要再回復任何訊息看任何社交軟體，就當作是你已經深睡了，反正熟睡中有要緊事也不會起來接。真心不騙

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講得很好

2025-09-10 16:59

diken0955

diken0955
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19樓

2025-09-08 21:17

看完好幾個帳號在那邊業配互吹,已經沒救了

奉勸樓主,中高強度的拳擊有氧+重訓 (長期)..........才會真的改善

只依靠業配,當然什麼也改善不了(何必買個氣氛,又要強調功效?)

csc343

csc343
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20樓

2025-09-08 21:42

可以看看中醫,
半夜驚醒的症狀如果是因為做夢,
或許夜交藤和合歡花會有點用,
單就安眠來說,
中醫有十幾種藥可以搭配,
順帶分享我曾經吃過的,
醉茄沒用,
色氨酸沒用

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感覺中醫什麼都可以看耶

2025-09-10 16:59

csc343

科學中藥就像是制度化的健康食品,對於純度和用量都有既定的標準,中醫負責診斷你的身體有哪些地方需要加強然後配藥,把身體的基礎養好,就可以改善大部分現代病的症狀

2025-09-11 2:45