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不愛運動也能做到：長輩居家簡單防肌少法

毛毛0124
個人積分：207分
文章編號：91998630

207分

11樓

2025-08-13 11:30

有好的工具很重要
不過真正的難題往往是說服他們養成習慣哈

Pete Huang
個人積分：222分
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222分

12樓

2025-08-13 12:03

老人家在家最怕他都不動一動

漂亮女生
個人積分：164分
文章編號：91999419

164分

13樓

2025-08-13 13:56

你家還算好勸的我家那個胖又不忌口不運動
怎麼講都不聽哀

依依小火龍

依依小火龍
個人積分：60分
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60分

14樓

2025-08-14 15:06

有這種工具輔助對長輩真的是滿有幫助的
尤其又能讓他願意做有動力做多少人都卡在這關呢

thankseafood
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1139分

15樓

2025-08-15 12:56

不愛運動是心理造成
先改變心理比較重要

HemecoKiss
個人積分：276分
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276分

16樓

2025-08-15 15:17

這些溫和的運動很適合長輩，
其實每天都有走路散步半小時的話也很不錯，
也很推原地超慢跑，負擔小又安全。

想進階的話，
八段錦、站樁、易筋經、太極拳更棒，
運動又能練氣養生，鍛鍊筋骨，
而且其實都很簡單喔！真心不騙

真心不騙

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