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太早睡反而更早醒？睡三小時就醒是正常的嗎？

sansen

sansen
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11樓

2025-08-11 19:38

KALYN wrote:
最近睡眠不知道是不是...(恕刪)

很正常, 人老了, 有時要很久才睡得著, 有的睡一下就醒了

GT_whatdoumean
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12樓

2025-08-13 11:57

日本有流行過一天只睡30分鐘
你可以試試看

Trense

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13樓

2025-08-13 15:48

堅持睡回去，習慣了早點睡應該就會好一點了

選舉

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14樓

2025-08-13 18:45

KALYN wrote:
最近睡眠不知道是不是出問題
幾天試著提早睡（大概10點半躺下）
結果幾乎每天凌晨1點多就醒了，而且是醒得很清楚那種
完全沒有辦法再睡回去，只能滑手機等天亮

本來是想說早點睡可以調作息，結果反而越睡越累
這樣的狀況會是生理時鐘壞掉嗎？還是太早入睡反而影響到深層睡眠？

你平常到底是幾點睡然後幾點起床?
你平常有沒有用什麼藥品還是喝酒之類的
除了睡覺外你平常是做什麼活動

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