明明吃不多，卻胖了又睡不好？醫：荷爾蒙失衡是關鍵！ (第2頁)

hd10105

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11樓

2025-07-08 9:26

距離因身體因素變胖的年紀還早

chendavid

chendavid
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2074分

12樓

2025-07-08 10:08

感謝分享&介紹，良好的作息生活讓間康長久拇指向上

倫派蜜娜

倫派蜜娜
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750分

13樓

2025-07-08 11:06

減脂是最好的方式

millais

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1703分

14樓

2025-07-08 11:19

俺43歲,去年最高78kg , 過了一年小小努力現在68kg.(一直卡在這數值)

每天在家健身至少20分鐘. (微微6塊肌但不明顯) 這我不行

這期間沒吃米,只吃菜,肉少吃, 每天1500水 .

但本身沒有睡不好這回事.

－－－－－－－－－－－－－－－－
看來要靠重訓 orz

柔藍湖綠

柔藍湖綠
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120分

15樓

2025-07-08 11:31

運動不能少
飲食也要控制好

阿速吉八

阿速吉八
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4659分

16樓

2025-07-08 12:02

Mobile01保健特派員 wrote:
年過40，吃得不多卻...(恕刪)

我
五四四
每週運動五天，平均每次40分鐘起跳，每次心律140次以上。
睡的還不錯，常常一覺到天亮

然後只能控制體重....唉...先去喝罐啤酒

有錢人小迷糊

有錢人小迷糊
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17樓

2025-07-08 12:33

健康真的很重要~

宏轟

宏轟
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18樓

2025-07-08 15:19

吃不多又變胖主要是生活習慣跟肌肉量的關係，
人到中年可能越來越少動，年輕時會走路搭車打籃球等等，
慢慢變成騎車開車靜態活動，肌肉量則是基礎代謝關鍵，
基礎代謝提高才能讓身體消耗更多能量，我自己也是前幾年才開始減肥，
一周大概去四天world gym都是做重訓，配合飲食管理還是有瘦下來，
睡眠品質也因為當天有運動的關係而變好

flybo

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19樓

2025-07-08 19:10

我年過40反而變瘦~ 連6塊腹肌都跑出來了
中年發福其實就缺乏運動而已啦挖鼻孔

A辣愛怕跑

5

2025-07-14 7:53

shy guy

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20樓

2025-07-08 19:22

感謝版大分享健康資訊

明明吃不多，卻胖了又睡不好？ 醫：荷爾蒙失衡是關鍵！

明明吃不多，卻胖了又睡不好？醫：荷爾蒙失衡是關鍵！