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年紀到了大家都怎麼保養身體?

我是堅持買一張席夢思
放假夫妻倆睡到自然醒
家裡最好有浴缸
每天晚上可泡個澡
(我新家是沒浴缸 殘念)
每個月去全身油壓按摩
按兩小時+刮痧
氣結全部打開
暢快!

改天我想要去打打羽毛球跟網球了
最重要的是腸胃,腸胃不好消化吸收不良,再多營養品都是白吃的,廣告說的腸胃好人不老是真的
moyalo wrote:我的膝蓋只要天氣一冷或是去爬山爬太多階梯就會痛
上下樓梯很傷膝蓋, 尤其是如果平常沒在鍛練下盤的人
有林道的話還是走林道就好
不然就是平常要在家自我鍛鍊, 像是"深蹲"
maggie0956

膝蓋也要保養,不然很快就感受到卡卡,連蹲下穿鞋都吃力,我爸到我新家沒有穿鞋椅,我看他蹲不下去真的辛苦~ 我才開始買挺立UCII給他

2025-05-22 14:40
高血糖,高血脂,高血壓加上通風基本上現在的文明病我通通中獎
反正多運動肯定有好處
以前是沒錢想吃,現在是有錢不敢吃
運動跟飲食才是最根本的,
把基礎做好再去考慮營養補充品等等,
我自己年輕時也都常常速食、餅乾、含糖飲料,
直到體重接近三位數,體檢報告一堆紅字才下定決心減肥,
開始固定一周會去三天WG重訓,假日去跑河濱公園,
飲食就改成健康餐或是自煮少油少鹽也戒掉含糖飲料,
隨著體重降低以前的關節疼痛跟腰痛也沒再出現了
我是固定有吃綜合維他命+娘家大紅麴來保養
因為我家有三高家族史所以比較需要顧一下
說真的痠痛難免,就是要檢視生活中的壓力源,盡量避免一直高壓工作
要運動紓壓,尤其是長期坐辦公室打電腦的更是要特別注意要多起來喝水走動
要買保健食品
不用急著要買什麼吃

先想一下有沒有什麼動作引起的
之前吸蓋也是怪怪的
後來發現
下床時習慣性會蹬一下腿
去震到

後來下床手會先按著床頭貴再慢慢下
就好了
最近超有感

深蹲是膝蓋的好朋友
三不五時加減做就對了
我長期膝蓋痛
之前鄰居推薦康固寶
膝蓋走樓梯比較不會痛
現在也還是在回購 還不錯
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