年紀到了大家都怎麼保養身體？ (第2頁)

跳跳妹

跳跳妹
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2733分

11樓

2025-05-20 23:00

我是堅持買一張席夢思
放假夫妻倆睡到自然醒
家裡最好有浴缸
每天晚上可泡個澡
（我新家是沒浴缸殘念）
每個月去全身油壓按摩
按兩小時+刮痧
氣結全部打開
暢快！

改天我想要去打打羽毛球跟網球了

nh02532

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12樓

2025-05-21 1:59

最重要的是腸胃，腸胃不好消化吸收不良，再多營養品都是白吃的，廣告說的腸胃好人不老是真的

ee21

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13樓

2025-05-21 2:25

moyalo wrote:我的膝蓋只要天氣一冷或是去爬山爬太多階梯就會痛

上下樓梯很傷膝蓋, 尤其是如果平常沒在鍛練下盤的人
有林道的話還是走林道就好
不然就是平常要在家自我鍛鍊, 像是"深蹲"

maggie0956

膝蓋也要保養，不然很快就感受到卡卡，連蹲下穿鞋都吃力，我爸到我新家沒有穿鞋椅，我看他蹲不下去真的辛苦~ 我才開始買挺立UCII給他

2025-05-22 14:40

aloha

aloha
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14樓

2025-05-21 4:57

高血糖,高血脂,高血壓加上通風基本上現在的文明病我通通中獎

反正多運動肯定有好處
以前是沒錢想吃,現在是有錢不敢吃

宏轟

宏轟
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340分

15樓

2025-05-21 12:03

運動跟飲食才是最根本的，
把基礎做好再去考慮營養補充品等等，
我自己年輕時也都常常速食、餅乾、含糖飲料，
直到體重接近三位數，體檢報告一堆紅字才下定決心減肥，
開始固定一周會去三天WG重訓，假日去跑河濱公園，
飲食就改成健康餐或是自煮少油少鹽也戒掉含糖飲料，
隨著體重降低以前的關節疼痛跟腰痛也沒再出現了